KAKO BITI SREĆNIJI I ZADOVOLJNIJI RODITELJ?

Od kada sam dobila dete, moj život se promenio dosta. Nije se promenio potpuno, kao što neki tvrde da se promeni. Jeste u određenoj meri. Na bolje! Da, zaista je tako. Taj mali zavežljaj mi je pre 15 meseci potpunio pomutio razum i uvećao količinu radosti u životu na BESKONAČNO!

Ipak, gajiti dete je zahtevno. Stresno. Naporno. Ponekad teško. Malo sna, mnogo obaveza, rutine koje se ponavljaju iz dana u dan, posebno u prvim danima i prvoj godini života. Ni manje osobe, ni većih potreba. Zna da iscrpi, posebno ako nemate nikakvu pomoć. Srećom, mogu da se pohvalim da moj V i ja delimo sve obaveze oko bebe, ali ipak, on je veći deo dana na poslu, tako da, pored ogromnog zadovoljstva, svaki dan sadrži beskrajno mnogo obaveza.

U današnje vreme roditelji svojoj deci posvećuju mnogo više vremena nego što je to bio slučaj ranije. Očevi su mnogo više uključeni u odgajanje, brigu o deci, njihove aktivnosti, igru.  Svaki roditelj želi svome detetu da pruži najbolje mogće, da se osigura da detetu ništa ne fali, ni emotivno, ni fizički, ni materijalno.

Svaki roditelj često ide i preko svojih granica, mogućnosti, zone komfora, kako bi svom detetu obezbedio najbolje uslove za život, najbolju edukaciju, najsrećniji mogući život. Posvetiti im svaki minut slobodnog vremena, igrati se sa njima, voditi u šetnju, park, pozorište, na rođendane, na sekcije i časove muzike ili sporta. Učiti ih novim stvarima, da pričaju, da hodaju, da bace loptu, da čitaju i pišu, da budu dobri drugari, i tako u nedogled.

Roditelji koji rade, kao i oni koji nisu zaposleni ili rade od kuće, takođe imaju mnogo dnevnih zadataka i obaveza koje se vrte oko dece i kuće. Takve obaveze ponekad znaju da budu dosadne, previše ih ima, gomilaju se, frustriraju.

Često se dešava da se osećamo preplavljeno obavezama, emocijama i nedostatkom vremena za sebe ili smo jednostavno nenaspavani, umorni. Šta onda? Kako pomoći sebi i svom partneru da budemo što bolji roditelji svojoj deci, smireni, srećni, zadovoljni? Malo sam istraživala na tu temu, pa evo nekih predloga koje ja primenjujem i koji možda mogu svakome od nas pomalo da olakšaju.

  1. Smanjiti broj dnevnih i sedmičnih obaveza – kao roditelji uvek želimo da iskoristimo dan što je bolje moguće i za svoju decu a i za sebe. Da odemo i u šetnju, i na pijacu i u kupovinu, a da obavezno provedemo vreme u parku, svratimo možda na kafu sa drugaricom; kod kuće nas čeka veš i ručak, večera, sređivanje ormana i police sa knjigama; popodne imamo zakazano druženje sa drugarima ili neku drugu aktivnost za dete; planirali smo da odemo na trening ili odradimo trening kod kuće kada deca zaspe, a mogli bismo večeras da pogledamo onaj film koji planiramo od februara… Da, ovo je moj plan i program, vrlo često.
    Često treba pogledati svoj sedmični plan i videti šta sve imamo od obaveza i koje smo to aktivnosti isplanirali. Postoje aktivnosti koje nam možda nisu neophodne. Možda dete pohađa 5 različitih sekcija od kojih 3 ni ne voli, ili možda ne treba svaki dan da idemo u park ili igraonicu koja je na drugom kraju grada. Možda je dobra ideja jedan dan u sedmici ostati kod kuće i igrati se nekih super kreativnih igara sa svojom decom ili jednostavno zabaviti se u svom dvorištu.
  2. Spustiti standarde – Svaka od nas želi da joj kuća uvek izgleda besprekorno i uredno, da sve bude na svom mestu i da ne bude haosa. To je naravno za svaku pohvalu, ali budimo realni, niko još uvek nije umro od neuredne kuće, i potrebno je izdvojiti prioritete. Možemo da postignemo samo onoliko koliko možemo i ne treba se forsirati i žonglirati. Posebno je sa malom decom teško konstantno održavati red. Pobrinite se da sve bude čisto, a igračke razbacane po kući sredite kada deca zaspe.
  3. Uredna kuća ujutru – Nadovezujem se na prethodnu stavku sa sledećim – negde sam pročitala da šta god radili pred spavanje, UVEK očistite svoju sudoperu. Nekako, sudopera ako je prljava ili puna sudova odaje utisak prljave, neuredne kuće. Ja sam malo frik po tom pitanju, pa mi to sasvim ima smisla, ali vrlo je jednostavno. Uvek se potrudim da ne odem na spavanje ako mi dnevna soba nije uredna, jastuci na kauču uredno namešteni, rasklonjene stvari sa stočića kuhinjski deo očišćen i raspremljen. Sudove uvek ubacim u mašinu i pustim je par minuta pre odlaska na spavanje. Nema ništa gore nego probuditi se ujutru i ući u neraspremljenu sobu i kuhinju.
  4. Kreirajte rutine – Ja sam osoba koja obožava rutine i skontala sam, posebno od kada imam dete, da i deca vole rutine i da je tako najlakše funkcionisati sa decom. Posedovanje jutarnje rutine i rutine pred spavanje u mnogome olakšava obaveze. Kada pratimo rutinu, deca su nahranjena u vreme kada su gladna, spavaju kada je za to vreme, nema ostajanja do kasno. Kada je vreme za izlazak napolje, ne odugovlači se sa izlaskom sto godina i slično. Takođe, ako deca od ranog uzrasta nauče da se određene stvari i obaveze obavljaju u određeno vreme (npr. večera je svako veče u 7 sati, nema izbegavanja), lakše će prihvatiti da se u njihovoj kući poštuju određena pravila.
  5. Napravite tajm out i dišite – Svakome od nas se desi da su deca u jednom momentu postala nemoguća, ne uspevamo da ih smirimo i bližimo se blagom nervnom slomu. U tom momentu je bitno dati sebi minut – idite u drugu prostoriju (naravno, pobrinite da su deca bezbedna – stavite bebu u krevetac ili na neko bezbedno mesto i slično) i dišite! Ja odavno vežbam jogu i naučila sam koliko je zapravo važno disati. Udahnite duboko, izbrojte do 10 i izbeći ćete da vičete na svoju decu, da ih grdite zato što ste možda vi taj dan nenaspavani i nervozni (a sasvim je normalno da nekada jeste) jer nama roditeljima uvek posle bude krivo. Probajte, milsim da će pomoći.
  6. Organizujte vreme samo za sebe i ne osećajte krivicu – Ovo je možda jedna od najvažnjih stavki na listi. Ja treniram ples već 10 godina i moje omiljeno vreme za sebe je odlazak na trening. Tu su naravno i stvari kao što je ovaj blog, knjige, filmovi, a već neko vreme obožavam da gledam YouTube kanale i vlogove. Svakog dana se treba potruditi da odvojimo malo vremena za sebe. Neka to bude i pola sata, sat, ali neka je samo vaše. Bez dece, bez muža. Nađite nešto što je samo vaše. Možda je to čas joge, odlazak na masažu ili na kafu sa drugaricom. Ovo će bukvalno biti preokret posle koga ćete se vratiti kući potpuno osveženi i resetovani. Takođe, vrlo bitno – ne osećajte krivicu zato što ste odvojili vreme samo za sebe i što uživate bez dece. Zapamtite, srećna mama = srećno dete!
  7. Ne poredite se sa drugim roditeljima – Ovo je zaista vrlo važno. Kao i u ostalim aspektima života, dobro je imati neki uzor ili nekoga kome se divite i poštujete ili određeni cilj kome stremite. Ipak, potpuno je pogubno porediti se sa drugim mamama. Sasvim je u redu nemati najnoviji model kolica koji furaju mame u parkiću ili brendiranu garderobu za bebu, jer ionako će svako odelce prerasti u najkraćem mogućem roku. Po mom mišljenju, mnogo je bolje odvojiti novac za neko lepo putovanje i otvoriti štedni plan za dete nego kupovati najskuplje stvari za njih. Uostalom, ono što je bebama potrebno najviše je vaša ljubav i pažnja.
  8. Provodite vreme sa ljudima koji vas pune pozitivnom energijom – Nije neophodno da se družite sa mamom koja vas stalno kritikuje ili prebacuje zbog stvari koje radite na određen način, ili ima potrebu da vam „soli pamet“ kako da hranite, oblačite i vaspitavate svoju decu. Takvi ljudi nam zaista nisu potrebni. Mamama je potreban neko sa kim mogu da porazgovaraju i podele iskustva bez osuđivanja. Takođe, ukoliko vam tetke, babe i komšinice konstatno daju savete koje niste tražili, pravite se da niste kod kuće sledeći put kada požele da dođu!
  9. Odvojite vreme za svoju decu koje podrazumeva isključivo igru – Zabavite se sa svojom decom. Ja često, maltene svakodnevno multitaskujem i dok se igram sa Viktorom slažem veš, kuvam ručak, menjam posteljinu i slično. To je sasvim ok i često neophodno, a i korisno je uključiti decu u kučne poslove od malih nogu. Ipak, nekada je zaista mnogo bolje sasvim se posvetiti zabavi sa decom, ostaviti sve ostale obaveze, ostaviti telefon, isključiti TV i samo se jednostavno igrati sa decom, zabaviti se. Na taj način ćete se i vi zabaviti, a plus nećete biti pod stresom jer multitasking zaista izaziva stres i frustraciju. Ono što mi volimo trenutno da radimo je da igramo uz muziku. Viktor je počeo da igra kada čuje muziku na radiju koji je kod nas uvek uključen. Puštamo muziku koju volimo i igramo zajedno, on to obožava, uživa i smeje se jer se V i ja glupiramo i zasmejavamo ga.
  10. Smislite izlaz iz stresnih situacija koje se ponavljalju – Ovaj savet sam skoro pročitala i dopao mi se. Svako od nas ima neki deo dana koji je možda stresniji od ostalih ili određenu aktivnost koja im donosi određenu frustraciju. Možda je to priprema za izlazak iz kuće, spremanje hrane ili uspavljivanje dece. Probajte da napravite određenu organizaciju koja će vam pomoći da lakše odradite aktivnosti koje su vam stresne. Na primer, pripremite sve za izlazak napolje dok beba spava ili veče pre – spremite bebinu torbu, svoju i bebinu odeću i užinu veče pre, našminkajte se i obucite dok beba spava i kada se probudi, obucite je i spremni ste za izlazak. Takođe, dobra ideja je da za vikend skuvate nekoliko jela za bebu i spakujete u zamrzivač u kutijice za led ili plastične kutijice. Ja sam tako radila od kada sam uvela Viktoru nemlečnu ishranu i to mi je mnogo olakšalo dnevne aktivnosti sa bebom.  Kada je vreme za ručak u toku sedmice, ne morate kuvati, već samo podgrejte hranu. Ako vas previše zamara uspavljivanje bebe, bole vas leđa, dogovorite se sa partnerom ili zamolite mamu ili sestru da vam pomognu oko uspavljivanja i čim podelite obaveze, biće malo lakše.
  11. Izađite na svež vazduh! – Poslednji savet je nešto što kod nas definitivno funkcioniše i uvek je dobra taktika kada se Viktor unervozi ili mu jednostavno dosadi da se igramo kod kuće. Izlazak u park ili u šetnju ili samo do prodavnice je najbolji način da se potroši dodatna energija i jednostavno promeni okruženje. U našem slučaju, odlazak na ljuljašku u bilo kom parku je najbolja moguća ideja tako da je to za sada kec u rukavu.

Nadam se da su vam se dopali moji predlozi i ukoliko želite da podelite vaše predloge, savete ili ideje, pišite mi! Možete mi takođe pisati na Instagram ili Fejsbuk. Volela bih da dobijem još dobrih saveta i primenim ih.

Hvala što čitate!

Love, K