Q & A: 10 PITANJA I ODGOVORA O TRUDNOĆI

Moja druga trudnoća

Već neko vreme aktivno razmišljam na koji bi to način mogla da pišem o svojoj drugoj trudnoći i o nekim izazovima sa kojima sam se suočila, ali nisam bila sigurna kako sve o čemu sam smatrala da je korisno i zanimljivo pisati da uobličim u jedan tekst. Onda sam došla na ideju da to bude u formi nekog upitnika.

Dvoumila sam se da li da napravim upitnik na mom Instagramu , ali sam odustala i rešila da preko neta nađem pitanja koja mislim da bi bila podjednako zanimljiva svima koji bi mogli ‘naleteti’ na ovaj blog post i na njih odgovorim.

Nadam se da će vam ovaj tekst biti zanimljiv, ali ujedno i koristan i informativan.

Uživati u svakom danu trudnoće je blagoslov.


  1. Razlika između prve i druge trudnoće?

    Postoji neokoliko značajnih razlika.
    Najbitnija razlika između moje prve i druge trudnoće je vreme, zapravo manjak istog u drugoj trudnoći. Tokom prve trudnoće čini mi se da sam imala svo vreme ovog sveta. I za sebe i za bebu. Naime, tokom prve trudnoće bila sam od samog početka na trudničkom bolovanju i jedini zadatak koji sam imala bio je da brinem o sebi i svom zdravlju. Odmarala sam koliko sam htela, spavala kada sam bila umorna, šetala koliko sam mogla i htela, redovno pohađala yogu za trudnice i išla u školu roditeljstva.
    U drugoj trudnoći sam radila u kancelariji od samog početka, što em je oduzimalo značajan deo dana van kuće i sa određenim obavezama, em je podrazumevalo nedostatak vremena za odmor koji je u prvom trimestru jako potreban.
    Druga značajna razlika je što ovaj put imam trogodišnjaka o kome naravno treba da brinem, a njegove potrebe su dosta zahtevne i podrazumevaju da sam uvek u nekoj jurnjavi 😀 Naravno, to nije toliko loša stvar jer htela to ili ne, aktivnost u trudnoći je zagarantovana!
    Treća bitna razlika je ta da sam se u drugoj trudnoći suočila sa Gestacijskim dijabetesom koji ni najmanje nisam očekivala i ako ćete iskreno, činjenica da ga imam me je jako smorila. Na mom YouTube kanalu sam pričala o Gestacijskom dijabetesu, kako smo ga otkrili i kako izgleda trudnoća sa tim stanjem. Možete pogledati video OVDE.
    Sledeća bitna razlika je ta da se ove 2020. godine ceo svet suočio sa globalnom pandemijom izazvanom Covid 19 virusom, pa je ta činjenica učinila moju trudnoću (a verujem i svih ostalih trudnica) jako stresnom. Od samog straha od zaraze virusom, preko prinudne izolacije koja je sa sobom nosila posledice poput nedovoljne aktivnosti, osećaja usamljenosti i bespomoćnosti, do zatvaranja porodilišta i promene plana porođaja, trudnice su se zaista suočile sa specifičnom situacijom.
    Poslednja razlika koju ću navesti je bolja priprema za porođaj u trudnoci br.2. Naime, iako smo i u prvoj trudnoći imali solidan plan i verovali da će sve ići po dogovoru, na sam dan porođaja, iz nama nepoznatih razloga, vraćeni smo iz porodilišta u kome smo planirali porođaj sa doktorkom koja je trudnoću u tom porodilištu i pratila. Porođaj se završio u drugom porodilištu gde sam, slobodno mogu da kažem, imala jako loš tretman, jednu potpunu zanemarenost.
    Ovaj put porođaj smo isplanirali na malo drugačiji način i nadam se da će se sve ispostaviti kako očekujemo. Pisaću vam o porođaju nakon što dođe beba.

  2. Najteža stvar sa kojom se nosiš kao trudnica?

    Odgovor na ovo pitanje za mene je definitivno neizvesnost oko porođaja, kao i naravno briga o zdravstvenom stanju bebe i mame. Bez obzira koliko i šta planiraš i pripremaš se, porođaj će imati neki svoj prirodan tok na koji ne može uvek da se utiče. Bitno je da oko sebe imaš dobar tim lekara i babica, partnera kao podršku i da uradiš sve u svojoj moći da se psihički i fizički pripremiš za taj događaj.

  3. Koji je najbolji način da se trudnica pripremi za porođaj?

    Po mom mišljenju svaka trudnica bi trebalo da uloži neki deo svog vremena za psihičku i fizičku pripremu za porođaj. Svakako tu mislim da isplanira neku fizičku aktivnost koju će praktikovati tokom trudnoće u dogovoru sa svojim lekarom (yoga, pilates, plivanje, šetnja..). Moja topla preporuka su i psihofizičke pripreme na kojima ćete se osnažiti i psihički i fizički, naučiti vežbe disanja i relaksacije koje zaista mogu bitno da olakšaju porođaj. Ja pohađam časove kod Babice Divne koju od sveg srca mogu da preporučim.
    I poslednje ali ne najmanje bitno, mislim da svaka trudnica treba da se informiše o trudnoći i porođaju preko proverenih kanala. Da li će to biti knjiga ili možda školica za trudnice, neki YouTube kanal, i sl. Ono što sam ja praktikovala tokom cele trudnoće su knjige koje su me zaista upoznale sa celim tokom trudnoće, procesom rađanja, prirodnim porođajem i dale veru u sopstveno telo.
    Pisala sam o knjigama koje preporučujem u tekstu MOJE 4 OMILJENE KNJIGE O TRUDNOĆI I POROĐAJU, svakako ih preporučujem.
    Takođe, jedan veoma koristan i informativan YouTube kanal koji vodi jedna dula Bridget Teyler meni je od velike pomoći, pun korisnih informacija.

  4. Kada si osetila prve bebine pokrete?

    U prvoj trudnoći to je bilo negde u 18. ili 20. nedelji. U drugoj trudnoći već u 16. nedelji.

  5. Da li si imala neku određenu hranu za kojom si žudela u trudnoći (pregnancy cravings)?

    U prvoj trudnoći definitivno mandarine, belo grožđe i u jednom periodu sir (gauda, edamer).
    U drugoj trudnoći su mi se jako jele jagode u jednom periodu, a u prva tri meseca zbog blagih mučnina, jelo mi se uglavnom suvo pecivo.

  6. Da li si radila neki prenatalni test i koji preporučuješ?

    Nisam radila prenatalni test ni u jednoj trudnoći. Radila sam u obe Dabl test.
    U prvoj trudnoći prenatalni testovi nisu bili popularni, i lekari ih tada nisu nešto preporučivali.
    U drugoj nam je doktorka predložila, ali smo vodeći se činjenicom da je Dabl bio dobar i prva trudnoća bila dobra i dete zdravo, a nemamo genetske bolesti u porodici, odlučili da ga ne radimo.

  7. Da li uzimaš neke prenatalne vitamine i koje preporučuješ?

    Da, uzimam Pregnacare Plus. Njih sam uzimala i tokom cele prve trudnoće i meni su se pokazali odlični. Takođe, uzimam i gvožđe i vitamin C od 1000mg.
    Na početku sam takođe uzimala Folnu kiselinu.
    Sve ovo mi je preporučeno od strane izabranog lekara.

  8. Koliko kilograma si dobila u trudnoći?

    U prvoj 12 kg, a u drugoj za sada (9. sam mesec) 6kg.

  9. Kako je trudnoća uticala na tvoj odnos sa mužem?

    Generalno mislim da nas je prilično povezala. Mislim da ako je partner uključen u trudnoću, vrlo brzo će razumeti kroz šta sve žena prolazi u ovom, za nju osetljivom periodu. Kod nas se to, čini mi se možda malo jače ispoljava sada u drugoj trudnoći, mada mi je muž i u prvoj i u drugoj trudnoći zaista velika podrška i pomoć.
    Ovaj put smo, zbog mog lošeg iskustva sa prvog porođaja, odlučili da Vlada bude prisutan na drugom porođaju.
    Uživamo razgovarajući kako će sve da izgleda kada beba dođe i kako će se Viktor prilagoditi na novog člana. Svakako jedan vrlo uzbudljiv period je pred nama 🙂

  10. Čemu se najviše raduješ u perioudu koji dolazi i da li ima nešto čega se plašiš ili pribojavaš?

    Iskreno, najviše me raduje činjenica da će moj sin Viktor dobiti pojačanje 😀 Raduje me sve oko dolaska nove bebe, od momenta kada ću je uzeti u ruke i grliti, pa do onih trenutaka kada svi zajedno budemo uživali u novoj porodičnoj atmosferi, ali svakako me najviše zanima kako će izgledati Viktorov odnos prema bebi.
    Plaši me i dalje cela ova neizvesnost oko virusa korona i život u novim uslovima. Plaši me ta neizvesnost koju ovakva pandemija nosi sa sobom.
    Ipak, zaista se nadam da će se sve uskoro srediti i da će se situacija globalno stabilizovati.


    Ukoliko vam se ovaj upitnik dopao, a možda imate još neko pitanje o trudnoći, porođaju ili bilo čemu drugom, ostavite mi komentar ispod teksta, ili mi pišite na mojoj Instagram stranici.


    Love, K
Lepote trudnoće.

DOs & DON’Ts u trudnoći 2.deo

DON’Ts

 “The moment a child is born, the mother is also born. She never existed before. The woman existed, but the mother, never. “ OSHO
  1. Stres – Za neke mame, sama trudnoća može biti stresno iskustvo puno anksioznosti. Generalno, velika većina žena u trudnoći prolazi kroz hormonalne promene i samim tim kroz navalu emocija. Kod svake od nas to izgleda drugačije. Neke žene su osetljive i plačljive (myself included), neke imaju nagle promene raspoloženja, i sl.
    Ipak, ukoliko je žena izložena prevelikom stresu u trudnoći, stručnjaci kažu da to može imati loš uticaj na razvoj bebe ili dovesti do nekih neželjenih zdravstvenih stanja.
    Stres u trudnoći treba očigledno izbegavati. Nekada to, ipak, nije baš jednostavno. Mnoge žene se tokom trudnoće mogu suočiti sa raznim teškim situacijama kao što su možda finansijski problemi, gubitak drage osobe, selidba, problemi na poslu, nedostatak podrške i sl.
    Mentalno zdravlje i briga o istom je jako važna u svim periodima i fazama života svakoga od nas. Isti slučaj je i tokom trudnoće. Postoje razni načini kojima možemo da ublažimo ili sprečimo stres u trudnoći, a ja vam navodim neke od mojih omiljenih:
    * pokušati izbeći okidače koji prouzrokuju stres ili anksioznost
    * komunikacija sa bliskim osobama i razgovor o onome što nas muči može učniti da se osećamo mnogo bolje. Ukoliko je potrebna pomoć terapeuta, ne ustručavajte se!
    * fizička aktivnost popvoljno utiče na smanjenje stresa, i svakako čini da se osećamo bolje. Moja preporuka je svakako Yoga za trudnice.
    * meditacija
    * dovoljno sna i odmora
    * zdrava ishrana – dovoljan unos voća i povrća nam daje potrebnu energiju i poboljšava raspoloženje. Moj izbor su zdravi voćni smutiji a dajem vam i recept za moj JUTARNJI ZELENI SMUTI
    * aktivnosti u kojima uživamo i koje nas opuštaju (šetnja, čitanje, filmovi, muzika, ples i sl.)
“A baby will make love stronger, days shorter, nights longer, bankroll smaller, home happier, clothes shabbier, the past forgotten and the future worth living for.”

2. Pušenje i akohol – Vrlo često čujem u raznim razgovorima komentar da koja čaša piva ili vina nije loša u trudnoći, i da zapravo može biti i dobra. OVO NIKAKO NIJE ISTINA! Pivo, vino, niti bilo koje drugo alkoholno piće nije bezbedno u trudnoći. Alkohol, čak i u malim količinama prelazi iz krvi majke do bebe pupčanom vrpcom. Alkohol može izazvati pobačaj i razne druge komplikacije i defekte kod bebe.
KONZUMACIJA ALKOHOLA U TRUDNOĆI I NEGATIVNI EFEKT SU BROJNI!
Isto važi i za pušenje u tudnoći koje može izazvati različite zdravstvene komplikcije i za mamu i za bebu od kojih neke mogu biti i fatalne. Pročitajte koje su to KOMPLIKACIJE KOJE PUŠENJE IZAZIVA U TRUDNOĆI.

3. Prejedanje – Prejedanje nikada nije dobra ideja, pa ni u trudnoći. Lekari kažu da je čuvena fraza „jedem za dvoje“ samo mit i da unos kalorija treba povećati u drugom trimestru za oko 300 dnevno, a u trećem za oko 500.
KALORIJE U TRUDNOĆI.

4. Dijeta – Dijeta lično nikada nije bila moj izbor. Kada god sam želela da regulišem kilažu, moj izbor su uvek bili vežbanje i povećan unos voća, povrća i tečnosti, a manje testa i nezdrave hrane.
U trudnoći nikako nije dobro uvoditi različite dijete jer može biti opasno. Svaka od nas tokom tudnoće brine o višku kilograma koje će dobiti i kako će ih se otarasiti, ali ipak dijeta može kao posledicu imati nedovoljan unos važnih nutritijenta i vitamina što može dovesti do problema u razvoju bebe. Gestacijski dijabetes, visok krvni pritisak, prevremeni porođaj su samo neke od komplikaciija koje mogu nastati.
Najbolje rešenje je uravnotežena i zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost.

5. Ne slušati svačije savete – Ukoliko ste prvi put u drugom stanju, verujte mi na reč – SVAKO će imati neki savet za vas! Iako to mogu biti sasvim dobronamerni saveti, ne mora da znači i da su informacije koje ćete dobiti tačne. Mnogo štošta što ćete čuti od ljudi, bliskih ili ne, mogu biti samo prazne priče, neproverene ili zastarele informacije. Najbezbednije i najsigurnije za vas i vašu bebu je da savete i konsultacije dobijate od svog lekara i proverene stručne literature, ali i da naravno uključite mozak (koji svakako može otići na nepredviđen odmor kod većine nas :D). Šalu na stranu, proverite svaku informaciju koja vam ne deluje ispravno i informišite se na pravom mestu.

6. Prevelika aktivnost – Pokušajte da, ukoiko ste u mogućnosti, smanjite one aktivnosti koje vam nisu neophodne ili se ne preporučuju. Možda usisavanje ili podizanje i pomeranje nameštaja možete prepustiti jačoj polovini ili zamoliti prijatelja da vam pomogne. Takođe, obavestite ukućane kada osetite da ste se premorili i da vam treba pauza, da se neko drugi postara o starijem detetu, a vi se pobrinite da redovno dobijete preko potrebni predah i odmor.

“Birthing is the most profound initiation to spirituality a woman can have.”
– Robin Lim

DOs & DON’Ts u trudnoći 1.deo

Mojih 12 DOs u trudnoći

DO’s

  1. Hidratacija – jedna od važnijih stavki koju svaka trudnica treba da ima na umu je dovoljan unos tečnosti. Telu je u trudnoći potrebno više vode nego inače iz više razloga – za stvaranje i održavanje dovoljne količine plodove vode, stvaranje veće količine krvi, prenos hranljivih materija do bebe, za bolje i lakše varenje, kao i za cišćenje organizma od toksina. Stručnjaci preporučuju trudnicama da unose 10 čaša vode dnevno, što je otprilike 2,3 litra. Dovoljan unos tečnosti nama trudnicama može olakšati razne tegobe: konstipaciju (pa samim tim i stvaranje hemoroida), varenje, smanjiti oticanje (pogađa mnoge trudnice i vrlo je neprijatno – znam iz iskustva), i može sprečiti urinarne infekcije.
    *PREPORUKA: Čaj koji je odličan ukoliko imate urinarnu infekciju u trudnoći ili bakterije u mokraći je Čaj kod bakterija u mokraći za decu i trudnice. Isprobano i testirano 🙂
  2. Zdrava ishrana – Mnoge trudnice tokom trudnoće imaju pojačanu glad ili takozvane „cravings“ za različitim namirnicama. To je sve u redu i normalno, dokle god ne preterujemo sa unosom čipseva i druge indstrijske prerađene hrane. Najbolje je ishranu bazirati na obilju različitog voća i povrća.
    U trudnoći nam je takođe potrebno više folne kiseline koja je ključna na početku razvoja fetusa kako bi se sprečili razvojni defekti u mozgu – neural tube defects (lisnato zeleno povrće npr.zelena salata, žitarice, citrusi, mahunarke); gvožđa koji je poželjno unositi sa vitaminom C radi bolje absorbcije (crveno meso, riba, grašak, žitarice); kalcijuma za bebine kosti i zube (mlečni proizvodi, jogurt, sir, bademovo mleko, sardina); vitamin D koji je zajedno sa kalcijumom neophodan za pravilan razvoj kostiju (riba, punomasni mlečni proizvodi, sojino mleko, bademovo mleko) kao i povećan unos proteina . Sarah Krieger, sertifikovani nutricionista za penatalnu ishranu (Academy of Nutrition and Dietetics in St. Petersburg, Florida) opisuje proteine kao gradivne nutritijente jer imaju ulogu formiranja važnih bebinih organa kao što su mozak i srce. Odličan izvor proteina su jaja, meso, tofu, koštunjavo voće (bademi, orasi, lešnici i sl.), riba, mahunarke, sočivo.
  3. Suplementi – Za svaku trudnicu izabrani lekar će preporučiti odgovarajuće suplemente koji su bitni kako bi potpomogli pravilan razvoj bebe. Danas se na tržištu može naći veliki broj prenatalnih suplemenata. Moj izbor je uvek PREGNACARE PLUS jer sadrži sve neophodne vitamine koji su bitni i za mamu i za bebu. Već sam pomenula koji su to najvažniji minerali i vitamin koji su neophodni za bebin razvoj i kroz koju se hranu mogu konzumirati. Ipak, neki vitamini se ne mogu u dovoljnoj meri uzeti iz namirnica, pa je svakako sigurniji način uneti ih kroz preporučene suplemente.
    Kao što sam već pomenula, moj izbor je Pregnacare Plus jer pored preporučene količine folne kiseline od 400mcg, sadrži i Omega 3 masne kiseline u odvojenoj kapsuli, koje su neophodne za pravilan razvoj mozga i vida bebe. Ovo pakovanje sadrži 28 kapsula Omega 3 kao i 28 tableta kombinovanih vitamina i minerala.
Prenatalni vitamini Pregnacare Plus, Vitabiotics. Moja preporuka.

4. Fizička aktivnost – Za svaku zdravu trudnicu, fizička aktivnost je veoma bitna iz više razloga – pre svega da bismo se osećale dobro i ostale zdrave. Redovna fizička aktivnost tokom trudnoće će olakšati neke česte tegobe koje mogu imati trudnice. Vežbe će pomoći kod bola u leđima, umora, oticanja nogu, pravilnog držanja, za smanjenje stresa, ali i pomoći kod dobijanja snage i pripreme tela za porođaj. A naravno i sprečiće prekomerno dobijanje na težini.
O vežbanju u trudnoći, sa posebnim akcentom na prenatalnu yogu sam već ranije pisala na blogu, i tekst možete pročitati u tekstu BENEFITI VEŽBANJA U TRUDNOĆI I YOGA ZA TRUDNICE.
Stručnjaci savetuju da ako smo bile aktivne pre trudnoće, treba sa aktivnostima i nastaviti, a ako niste vežbale ranije, svakako možete praktikovati šetnje, yogu za trudnice ili plivanje. Preporučuje se po 30 minuta aktivnosti dnevno, svakoga dana ili barem većinu dana u sedmici. Naravno, uvek prvo proverite sa svojim doktorom ili babicom da li možete upražnjavati fizičku aktivnost i u kojoj meri.

5. Kegelove vežbe – Kegelove vežbe su vežbe za jačanje karličnog dna, a izvode se naizmeničnim stezanjem i opuštanjem mišića vagine. To su mišići koji „drže“ bešiku i njihovo jačanje za glavnu ulogu ima sprečavanje nekontrolisanog mokrenja. Ove vežbe je neophodno i veoma važno raditi i u trudnoći, ali i inače kako bi mišići dna karlice ostali jaki.
RADITE LI KEGELOVE je tekst koji sam pisala nakon mog prvog porođaja, i u njemu sam opisala detaljno kako se izvode ove vežbe i koji su sve benefiti.

6. Dovoljno sna i dodatni odmor – Često sam u prvoj trudnoći slušala savete tipa „naspavaj se dok ne dođe beba, trebaće ti“. Naravno, savet nije baš praktičan jer san koji manjka kada beba stigne ne može da se nagomila unapred 😀
Ipak, tokom trudnoće neophodan je dodatni odmor i dovoljno sati sna, jer ipak, naše telo pravi celo jedno novo biće. Negde sam pročitala „You really do need that extra nap because, hey, your body is creating a whole little human in there, including its eyebrows!“ 😀
Tako da, drage moje, prioriteti su bitni. Ako baš niste u mogućnosti da dremnete tokom dana, potrudite se da na spavanje odete ranije, pa makar to bilo i oko 21-22h.

7. Pripremi se za porođaj – Informisanje na temu trudnoće i porodjaja – Ovo je jako bitna stavka, i iskreno vam preporučujem da se date na čitanje. Informacije koje možete saznati o svom telu koje se menja, o razvoju bebe, o načinima pripreme za porođaj, kao i o samom porođaju su neprocenjive i mogu samo da vam pomognu. Takođe, jedna stvar koju kao mama koja je već jednom prošla kroz postporođajni oporavak (koji nije bio ni malo lak), mogu svakoj trudnici da dam savet da se dovoljno informiše i o tome kako izgleda postporođajni period. Sve se mi mnogo više pripemamo za sam porođaj, zanemarujući oporavak od istog, a nekima od nas je taj period mnogo teži od samog rađanja.
Dva teksta na tu temu POSTPARTUM i OPORAVAK NAKON POROĐAJA sam pisala nakon svog teškog porođaja i oporavka od istog, pa vam predlažem da bacite pogled 🙂
Neke od knjiga koje mogu da preporučm su ispod:
WHAT TO EXPECT WHEN YOUR EXPECTING
INA MAYs GUIDE TO CHILDBIRTH
The Second Baby Book : How to cope with pregnancy number two and create a happy home for your firstborn and new arrival

Naredne nisam čitala ali sam čitala dobre kritike i definitivno su mi na spisku:
Gentle Birth, Gentle Mothering
The Calm Birth Method : Your Complete Guide to a Positive Hypnobirthing Experience
Orgasmic Birth
Ina May’s Guide to Breastfeeding

Takođe, postoje aplikacije za praćenje trudnoće koje su super i veoma korisne, koje ja preporučujem, Moje top 3 mobilne aplikacije za praćenje trudnoće.

Priprema za dolazak bebe je veoma važna.

8. Prenatalni kurs / škola roditeljstva – Osim informisanja preko knjiga i literature, mislim da je sjajna stvar pohađati neku školu roditeljstva jer u njima možete saznati mnogo korisnih informacija od različitih stručnjaka, a i povezati se sa nekima od njih, ili drugim mamama.
*PREPORUKA:
Babybelista
Roditeljstvo Novog Doba

9. Poseta zubaru – Ukoliko imate potrebu za zubarom, budite sigurne da u trudnoći možete najnormalnije, čak je i poželjno, ukloniti kamenac, popraviti ili izvaditi zub. Raspitajte se, neke ordinacije imaju besplatno čišćenje zuba za trudnice.

10. Saveti lekara i konsultacija na vreme – Ukoliko imate bilo kakvu brigu ili tegobu, smatrate da nešto nije u redu odmah se javite svom lekaru, ne čekajte da simptomi sami prođu, i nemojte tražiti pomoć na forumima i grupama za mame i bebe na FB, tako samo možete nauditi sebi i svojoj bebi.

11. Pomoć i podrška – Za mnoge od nas trudnoća je vrlo osetljiv period. Hormoni divljaju, promene raspoloženja su česte, emocije uzburkane. I budite sigurne da, iako je prilično teško nositi se sa svim tim različitim emocijama i brigama, sve je u redu i sve je normalno. Ipak, ukoliko vam promene raspoloženja ili nagomilane emocije remete svakodnevnicu, osećate se usamljeno ili nelagodno, najprijateljskiji savet je da popričate sa nekim, idealno sa terapeutom koji vam najbolje može pomoći.
Mentalno zdravlje je važno isto koliko i fizičko, tako da budimo odgovorne prema sebi.

12. Uživaj u trudnoći – Potrudite se da maksimalno uživate u trudnoći jer ona je jedinstveno i neverovatno iskustvo.
Meni je na primer, poseban užitak u trudnoći priprema za dolazak bebe, kupovina malenih stvari, opremanje kutka za bebu, slušanje podkasta o majčinstvu i trudnoći, i gledanje baby shopping haulova 😀

Oktobar 2016. Barcelona
6. mesec trudnoće

TERRIBLE TWOS, TRINEJDŽERI ILI NEŠTO TREĆE?

VIKTOR, 2 godine

Možda ste već čuli za termine kao što su „terrible twos“ ili „threenager“ i ako jeste sigurno im znate i značenje.

Ukoliko su vam ovi pojmovi nepoznati, to su veoma popularni engleski nazivi za decu uzrasta od 2 i 3 godine koja prolaze kroz razvojne faze koje obiluju izlivima frustracija i besa, poznatijim kao tantrumi. Iako su mi ovi nazivi krajnje simpatični, frustracije i tantrumi nisu ni najmanje.

Kao verovatno 90% roditelja, i mi smo prošli kroz ovu neprijatnu fazu. Srećom, prošla je brzo, nismo se dugo u njoj zadržali, na čemu sam beskrajno zahvalna jer je bila obrnuto proporcionalna svom trajanju.

Dečiji tantrumi su nešto o čemu sam mnogo čitala i istraživala kako se i zašto dešavaju i kojim metodama se najbolje sa njima izboriti. Međutim, nisam na njih bila pripemljena kada su se pojavili.

Ukoliko ste vi u onoj grupi roditelja koje ova faza tek čeka, preporučujem vam da se unapred pripremite, istražite, pročitate, raspitate se, iako vas realno ni jedan tekst na tu temu ne može pripremiti na tu buru emocija koje će se proliti iz vašeg deteta, tog satkog, malenog bića.

Ja se jesam pripremala unapred, potajno se nadajući da će nas zaobići, ali nije. I kada smo prvi put imali bliski susret sa tantrumom, osetili smo se potpuno poraženi, a ceo taj događaj je iz nas usisao svu energiju i ostavio nas nekako tupim.
Možda sad mislite da dramim i preterujem, ali tako je bilo taj prvi put. E onda sam počela da “zovem u pomoć“. Čitala sam sve što mi je došlo pod ruku na tu temu i raspitivala se kod prijateljica koje su dečiji psiholozi kako rešiti napad besa kada nastupi.

Ukratko, tantrumi su iznenadni i nekontroisani izlivi besa kod dece izazvani određenim frustracijama ili nezadovoljstvom. Mogu biti različitog intenziteta, trajanja i učestalosti. Razloga može biti milion. Kod nas su najčešći okidači bili prekid igre ili neke druge radnje jer treba da se obučemo za izlazak napolje, polazak na kupanje, pranje rukica, presvlačenje.
Deca koja prolaze kroz tantrum obično plaču, vrište, bacakaju se po podu ili bacaju igračke, udaraju sebe i druge, što može biti jako neprijatno pa i opasno.

Priznajem, bila sam mama koja pokušava u tom momentu da priča, koja viče, koja pokušava da mazi i grli, koja teši i koja uvek na kraju i sama poželi da se isplače, i u najvećm broju slučajeva to i uradi. Tantrumi su za roditelje jako stresni i kidaju živce. Jako je teško ostati pribran u tom momentu i ne odreagovati na neki način.

E onda sam otkrila nešto što je počelo da funkcioniše kod nas. Nešto što nas je spasilo! To želim i da podelim sa vama, možda nekome pomogne, kao i par tehnika koje su nama olakšale ovu fazu.

Prvo i najvažnije što je bitno da zapamtite je da na njihov bes nikako ne treba da odgovarate svojim besom  ( it is forking hard!) jer na taj način samo pogoršavate situaciju, a cilj je da situaciju smirite.  

Drugo, morate znati da vi niste krivi za dečiji tantrum. To je normalna faza u razvoju i vaše je samo da naučite kako da pravilno odreagujete a da to bude dobro po vaše mezimče. Poenta svega je, kako sam naučila istražujući, je da ne treba sprečavati da dete iz sebe izbaci sve nagomilane emocije, već da se isprazni i olakša sebi. Takođe, budite sigurni da će vam mnogi, ukoliko budu prisustvovali sigurno reći suprotno i pokušati da primene neku vrstu distrakcije kako bi dete prestalo sa vrištanjem (jer nije ni malo prijatno ni lako gledati voljeno čedo ili unče u takvom ispadu). Distrakcija nekada može i pomoći i biti sjajna taktika,  ali svakako je bolje da se dete isprazni, jer kao i mi, kada smo pod stresom, potreban nam je neki ventil. Kod njih je taj ventil tantrum.

U našem slučaju, najbolje rešenje koje smo uspeli da nađemo je, zvučaće očigledno, SPREČAVANJE POJAVE TANTRUMA. Naravno, to nije uvek izvodljivo, ali kada jeste, uvek smo primenjivali. Svaki roditelj najbolje poznaje svoje dete i zna šta mu prija, a šta ne i koje situacije mogu da isprovociraju frustraciju. Te smo situacije naravno sprečavali i izbegavali.
Dolazimo do pitanja, šta kada naravno moraju da se operu ruke ili zubići, da se obuju patike i jakna pri izlasku iz kuće? To ne možemo i ne treba da izbegavamo, naravno. Tu smo koristili metodu PRIPREMA ZA SITUACIJU. To je zapravo nešto što se meni pokazalo kao veoma dobar način rešavanja ovakvih situacija. Npr. dolazimo iz parkića i naravno prvo što treba da se uradi je da se operu rukice i izuju patikice. Prvo što Viktor želi da radi je da zgrabi neku igračku ili vozi svoj automobil po kući.
Rešenje: Već nekih 10 ak minuta pre stizanja kući krećemo sa pripremom za situaciju, pričamo šta ćemo prvo da uradimo kada stignemo, šta drugo, kakav ćemo sapun da uzmemo, kojim peškirićem da obrišemo ruke i tako zajedno pravimo PLAN! To bi mnooogo pomoglo i milim da je Viktoru i odgovaralo da ga unaped pripemim za radnje koje ćemo obavljati jer očigledno nije voleo iznenadne promene radnji. Zbog toga smo se (a to i dalje radimo) uvek trudili da odvojimo dovoljno vremena za „kritične“ radnje kako bismo se za njih pripremili .
Tako je bilo i sa ostalim problematičnim situacijama i u većini slučajeva je uspevalo.

Takođe, jedna od odličnih tehnika kada ste na javnom mestu, u parku, u igraonici, tržnom centru i sl. I dete krene da ima napad besa, najbolja taktika je da ga FIZIČKI UKLONITE IZ TE SITUACIJE. Ja bih tako Viktora kada krene npr.u parkiću da protestuje jer moramo da idemo kući, jednostavno podigla iz peska ili sa ljulje i odnela odatle. Bez reči ako u tom momentu plače ili vrišti. Razgovor i uteha bi došli kada se malo smiri.  Nisam brinula i razmišljala o tuđim komentarima, ako mi ne mogu pomoći ili olakšati situaciju, onda me i ne zanimaju.

Za kraj, par reči podrške – ova faza jeste burna i traumatična za sve prisutne. Ipak, ne deprimirajte se jer će, kao i svaka, brzo proći. Trudite se samo da detetu u tim trenucima budete zvezda vodilja i pomognete mu kako da se izbori sa velikim emocijama koje su za njih nepoznanica jer se prvi put susreću sa njima. Budite im uteha, ali i čvrst oslonac, postavite granice ali im i omogućite da frustracije izbace i nauče kako da ih kontrolišu kasnije u životu. A vi… pa vi, najbolje krenite na yogu i počnite da praktikujete meditaciju, jer će i vašim frustracijama trebati ventil.

Love, K

KAKO DECU NAUČITI STRPLJENJU – PRAKTIČNE IDEJE I IGRE

Deca, posebno u ranom uzrastu, su veoma nestrpljiva. Ne vole da čekaju sa nama u redu u prodavnici ili pošti (mada realno, ne volimo ni mi). Nestrpljiva su i ne  mogu da sede dugo u restoranu ili da nam dopuste tih 15 minuta da popijemo kafu na miru.  Svakodnevno se dešava da su deca toliko nestrpljiva da kada žele nešto, to zahevaju istog momenta, često nas prekidaju dok pričamo jer imaju nešto važno da nam kažu ili ne mogu da sačekaju svoj red ako se igraju sa drugom decom. Tu su i neke svakodnevne, normalne situacije u kojima deca treba da nauče da čekaju – u redu kod lekara ili u saobraćajnoj gužvi. A kada odrastu, čekaće na razne stvari, počevši od čekanja kraj telefona da se važna osoba javi, pa sve do čekanja na ishod rezultata ispita ili intervjua za posao, do čekanja na stambeni kredit.

Iako živimo u INSTANT svetu gde su razne i mnoge stvari dostupne odmah, iako bismo možda i mogli svojoj deci dati ono što požele odmah, ne znači da bismo uvek i trebali.  Strpljenje je veoma važna društvena veština i da bi se uspešno savladala, potrebna je praksa.

Dobra vest je da, kako stručnjaci kažu, strpljenju se deca uče. To je samo još jedna u nizu veština koju će savladati tokom odrastanja.

Naravno, u ovom tekstu ne želim da ohrabrim roditelje da teraju svoju decu da uvek čekaju da dobiju pažnju koju zaslužuju,  stalno budu mirna ili mirno sede, jer kao što svi znamo pokret je od ogromne važnosti za razvoj dečijeg mozga. Decu svakako treba podsticati da se kreću i budu aktivna, ali svakako strpljenju treba da se uče zbog njih samih jer će im svakako tokom života biti vrlo korisno. 

Nakon malo istraživanja na ovu temu, pronašla sam nekoliko zanimljivih praktičnih načina i igrica kroz koje će se deca učiti strpljenju. Kroz ove igrice deca će morati da sačekaju svoj red, ili da sačekaju izvršenje neke akcije i na taj način naučiće se vremenom i ovoj bitnoj veštini.

  1. RUKOTVORINE – Pravljenje rukama – plastelin, glina, kula ili neka druga građevina od Lego kockica, vrlo su dobar način da deca nauče da moraju da ulože neko određeno vreme kako bi došli do rezultata.
  2. POSADITE BILJKU ZAJEDNO – Dobra ideja je da zajedno posadite seme neke biljke u saksiju i svakodnevno je zalivate i čekate da poraste. Osim strpljenja, naučićete decu na ovaj način i da se isplati čekati, razviće se kod dece osećaj postignutog uspeha, ali i brige za prirodu.
  3. ISPECITE KOLAČ – Svi znamo da deca vole da jedu kolačiće, ali vole itekako i da ih prave sa nama. Napravite testo i dajte im da oblikuju. Mogu sami izmišljati obike, a možete kupiti i modlice. Objasnite im kako, da bi mogli da pojedu kolače, moraju se prvo ispeći u rerni a za to je potrebno vreme.
  4. ZVONCE  – Nadjite neko zvonce koje malo duže zvoni ili pustite neku kraću melodiju i objasnite deci da je zadatak igre da pažljivo slušaju dok zvuk ne prestane i ko se prvi javi kada zvuk prestane dobija poen. Sami osmislite nagradu za dete koje pobedi.
  5. SUVO GROŽĐE – Pokušajte da se igrate da što duže jedete suvu grožđicu, npr.čitavih 30 sekundi. Videćete, izazov je.
  6. NE POMERAJ SE – Igrajte igru u kojoj je pobednik onaj ko najduže izdrži da se ne pomera. Možete npr. pustiti muziku i krenuti da igrate što smešnije umete i odjednom muzika staje, svako ostaje u nekoj čudnoj ili smešnoj pozi. Ko će najduže izdržati? Smislite neku zanimljivu nagradu, na primer, pobednik bira koji crtani ćete gledati svi zajedno sledeći put kada organizujete kućni bioskop.
  7. SEMAFOR – Ova igra je super zanimljiva. Možete napravti i neku varijaciju u zavisnosti da li se igrate napolju ili u kući. Potrebno je odrediti startnu liniju i cilj. Jedna osoba stoji na cilju i glumi semafor i njen zadatak je da govori „ZELENO SVETLO“ ili „CRVENO SVETLO“. Ostala deca, ili ukućani su takmičari. Njihov zadatak je npr.da krenu od starta i igraju ili skakuću ili hodaju na sve četiri ili na prstima do cilja. Onog momenta kada se oglasi SEMAFOR i promeni se boja u crveno, svi moraju da stanu i prestanu da se pomeraju. Ko nastavi da se kreće, ispada iz igre. Onog momenta kada SEMAFOR kaže zeleno, takmičari nastavljaju da se kreću.

Kada se radi o manjoj deci, npr. uzrasta od 1-3 godine, super načini da se vežba strpljenje je čekanje u redu na ljuljašku u parku, ili čekanje na red da se poigraju sa nekom igračkom. Takođe, ukoliko im kupite nešto u prodavnici, ja npr. kupim Viktoru neki autić u prodavnici i objasnim mu kako moramo prvo da platimo pa se onda igramo, zajedno nosimo to na kasu, onda on čeka dok prodavačica to otkuca i tako dalje. Ili npr.ja kada kupim Viktoru Kinder jaje, učim ga da malo pričeka dok ja ne skinem foliju, jer smo imali situaciju da je jednom progrizao foliju od nestrpljenja (!!). Iako vam možda ovo zvuči sasvim normalno i ne preterano bitno, sve te svakodnevne situacije su načni na koji deca mogu da vežbaju da malo pričekaju.

I smanjite upotrebu tehnologije! Tehnologija radi sasvim suprotno – instant feedback koji deca dobijaju sa ekrana tableta i računara ne pomaže im da se nauče strpljenju.

Ukoliko imate i vi neku zanimljivu strategiju ili igricu, pišite mi 🙂

Možete me naći na Instagramu gde svakodnevno postavljam slike i pišem o raznim temama.

DOBRA ORGANIZACIJA JEDNE MAME

Organizovana mama. Da li tako nešto uopšte postoji? Vodi se pitanje na Instagramu ovih dana i neki kažu da je jedini način da završiš obaveze ako imaš pomoć sa strane. Možda. Pomoć  je uvek dobrodošla  i hvala svima koji su spremni da pomognu mamama kada zatreba. Znam da meni pomoć koju dobijam od mojih roditelja, kada mama pričuva Viktora ili ga moj tata izvede u park, svekrva dodje da bude sa njim dok ja nešto završim… ili ako nam spreme klopu za taj dan, ma to je neprocenjivo. Jedino što ni moji a ni roditelji mog supruga ne žive u istom gradu gde i mi. Veći deo vremena od kada se Viktor rodio ja provodim sama sa njim dok se moj suprug ne vrati sa pola, kada delimo obaveze. Tako da, kada smo kod baka i deka u gostima, koristimo svu pomoć koju nude, a kod kuće se organizujemo.

Smatram da dobra organizacija zaista može da nas učini mnogo produktivnijim i ja se u nju kunem.

Mnogi ljudi ne znaju kako da se organizuju, tj. kako da sebi naprave organizovan dan, pa često nalaze objašnjenja ili kažu da jednostavno oni ne mogu ili kod njih organizacija ne pomaže.

To svakako ne može biti istina, i ako naučite da se organizujete, verujte mi, vaš dan će izgledati mnooogo bolje i lakše ćete se izboriti sa obavezama. To ne znači da ćete uvek uspeti da završite sve obaveze, ali svakako vam dan neće biti haotičan.

 Ja ću sa vama podeliti neke savete i neke cake koje ja koristim, jer smatram da mi je organzacija jača strana, i poslovno i privatno. A organizacija je samo jedna veština koja se uči. Verujte mi, svako se može naučiti dobroj organizaciji ako naravno to želi.

Naravno, ima dana kada ja ništa ne uspem da završim, i to je OK. Nekada jednostavno ima raznih faktora koji mogu da nam poremete oganizaciju ili koncept dana, i tada se samo treba prepustiti.

Ovaj tekst je namenjen svim mamama koje žele da naprave neku malo bolju rutinu svog dana, ali i svima onima koji nemaju decu, a žele da nauče kako da unaprede svoj dan.

KAKO BITI PRODUKTIVNIJI?

1.Napravite dnevni plan

2. Postavite rokove

3. Dajte sebi dovoljno vremena

4. Ograničite distrakcije i ne gubite vreme

5. Fokusirajte se na ono što možete da završite

6. Postavite prioritete.

Ovo su neke opšte smernice kojih se ja pridržavam, možda će vam pomoći ako ovaj spisak stavite na svoj radni sto ili okačite negde gde možete da ih pogledate svako jutro.

 A sada, da pređemo na konkretne savete za organizaciju.

ORGANIZOVANA MAMA

  1. KEIRAJTE RUTINE

Kreiranje npr. jutarnje i večernje rutine će vam mnogo olakšati obaveze. Ja sam napravila sebi jutranju i večernju rutinu od kojih retko odstupam kada smo kod kuće. Ujutru se zna, ustajanje, kupatilo, presvlačenje Viktora, sudovi iz sudomašine, priprema doručka, doručak, oblačenje mame i šminkanje. Za to vreme, Viki je sit i uglavnom se igra ili mu pustim neki crtani da gleda dok se ja spremam. Nakon toga ili se zajedno igramo, ili ga vodim u vrtić, ili odlazimo napolje zajedno. Često tada pravim spisak za kupovinu za taj dan ili stavljam na papir neke obaveze koje tada treba završiti.
Večernja rutina je skoro uvek slična – večera, sudovi, raspremanje i kupanje, spavanje. Nakon što Viki zaspi, ja uvek spremim stvari za sutra. Vrlo često, osim kada sam baš umorna, pospremim po kući kako bismo ujutru ustali u čistoj i urednoj kući.

jutarnja rutina

2. SPREMITE STVARI UVEČE

Ovo je možda najkorisnija stvar koju sam počela da praktikujem i zaista menja svakodnevnicu. Uveče obično spremim stvari za ujutru, šta Viki oblači, šta ja oblačim, njegove stvari za vrtić, moju torbu. Ako ujutru imamo neki pregled zakazan ili narednog dana neke obaveze (npr.frizera, zubara, vakcinu i sl.), sve pripremim unapred za taj odlazak.
Vrlo često pripremim i stvari za doručak da me ujutru čekaju ili za užinu ako  smatram da će mi to olakšati naredno jutro.

3. NAPRAVITE SPISAK

Volim da svakog dana napravim spisak obaveza za taj dan i stavim ih na papir. To mi uglavnom da celokupnu sliku šta tog dana imam da završim, pa onda prema spisku obaveza napravim prioritete.
Takođe, meni planeri dosta pomažu i dobra ideja je da svakog vikenda napravite spisak većih obaveza za narednu nedelju, tako da možete imati pregledno kada šta imate zakazano i nećete ništa zaboraviti.

spiskovi spašavaju stvar.
Make a TO DO list

4. NAPRAVITE ŠTEK SA POKLONIMA

Često mi se dešavalo da ostavim kupovinu poklona za poslednji momenat i onda jurim i kupim nešto preskupo jer nemam opciju da potražim nešto što mi odgovara.
Zbog toga sam počela da praktikujem da uvek imam par sitnica za decu (univerzalnih – bojice i bojanka, slikovnica, kinder jaje, neka igračkica i rezervne čestitke), kao i za odrasle – flaša pića, bombonjera, mirišljava sveća i sl.
Skoro smo imali situaciju da su nam se najavili moja prijateljica sa sinom, a odavno ih nisam videla, tako da sam odmah spakovala dečaku bojanku i slatkiš.

5. VELIKA RASPREMANJA I ČIŠĆENJA RASPOREDITI

Trudim se da redovno raspremam neke velike stavke, kao i da ormane, police, fijoke držim organizovanim, da ih ne zapustim. Nema ništa gore nego kada se nagomila 10 velikih stavki koje morate u isto vreme da uradite. Npr. ove sedmice ću raspremiti moj orman sa odećom i Viktorove igračke , sledeće orman sa cipelama i frižider i sl.
Takođe, kada treba da čistimo stan, dosta je lakše ako svaki dan odradite po nešto –  danas kupatilo, sutra prozore i td.
Ja obično nemam neki odeđeni dan za čišćenje jer zaista ne volim da veći deo dana provodim čisteći, pa uglavnom svakoga dana sredim po nešto i trudim se da mi uvek bude koliko toliko uredno i da zavedem red svako jutro i veče. Dobra ideja je da svakog jutra odvojite po npr. 20 min za sređivanje i šta uspete u tom roku da završite, to je to. 

6. GOMILE I GOMILE VEŠA

Niko ne voli gomile veša jer je to definitivno jedan začaran krug i uvek ima nekog veša za pranje ili slaganje. Moja neka navika je da ujutru stavim mašinu da se pere, popodne palim sušilicu i uveče slažem suv i čist veš. Ako sam veći deo dana kod kuće, onda obrnem i par mašina, pa uveče sve slažem. Trudim se da slažem veš i odlažem ga kako se osuši jer nema ništa gore da se napravi gomila veša koji treba rasporediti u orman nakon 10 opranih mašina. To onda može da potraje i duže od sat.
P.S.  jeam li vam rekla da ništa ne peglam, osim po potrebi 😀

7. BEZ GUBLJENJA VREMENA – OSTAVI TAJ TELEFON

Gubljenje vremena razvlačenjem po kući, na društvenim mrežama, gledanjem tv-a bezveze i sl. je najveći neprijatelj dobre organizacije. Priznajem, kriva sam za ono gubljenje vremena na Instagramu. Ipak, trudim se da kada treba da radim, kada imam puno obaveza da to zaista izbegavam ili svedem na minimum.

gubljenje vremena na neke trivijalne stvari je najveći neprijatelj organizacije

8. DELIMO OBAVEZE RAVNOPRAVNO

Podeliti obaveze spašava stvari skoro uvek. Naravno da ne možete sve sami. Delegirajte. Dogovorite se sa partnerom da podelite neke obaveze.Neka on isprazni mašinu za sudove dok vi spremite dete ujutru. On neka izbaci đubre a vi raspremite sobu. Takođe, sjajna ideja je da deca budu uključena u raspremanje kada god je to moguće. Mi smo Viktora već počeli da učimo da igračke nakon igranja raspremamo zajedno. Takođe, on obožava veš mašinu, i sam traži da ubacuje veš u nju 😀 Tako da, bilo kakva pomoć od dece je mnogo značajna a na taj način ih učimo i dobrim navikama a i da jednog dana budu samostalni.

9. PRIPREMA OBROKA UNAPRED ILI PLANIRANJE OBROKA

Vrlo često subotom ujutru nakon spremanja doručka ja napravim i čorbu za dva dana ili neko jelo koje ćemo jesti tog vikenda. Ne mora to da bude komplet ručak, ali neki deo ručka svakako.
Ono što i dalje pokušavam da uvedem je planiranje obroka za celu sedmicu. U principu, ideja je sledeća – nedeljom uveče napravite plan šta spremate kao glavno jelo svakoga dana u nedelji i tada ili u ponedeljak kupite sve namirnice koje će vam trebati.
Ako imate malu decu koja još uvek jedu kašice, super stvar je da napravite dosta velike količine (skuvate povrće, žitarice, meso, izblendirate i spakujete u kesice za zamrzivač ili u posude za led). Stavite u zamrzivač i narednih par dana ne morate ništa da kuvate i blendirate, već samo izvadite iz friza i podgrejete, a vaša beba ima domaću klopu, a vi manje posla.
Takođe, ne dozvolite da vas iznenade nepredviđene situacije. Može se desiti da se probudite bolesni, da je napolju oluja, ili vam iznenada dolaze nenajavljeni gosti. Uvek imajte nešto u zamrzivaču što možete izvaditi i brzinski spremiti u takvim situacijama.

planiranje obroka je sjajna stvar koja olakšava organizaciju

10. SASVIM JE OK PRIHVATITI ILI TRAŽITI POMOĆ

Prihvatiti pomoć koja vam se nudi ili zamoliti nekoga da vam pričuva dete da biste vi završili neke obaveze je sasvim normalno i ok. Nema ništa loše da unajmite nekoga da vam povremeno čuva decu ili očisti stan, ako će to vama olakšati život i ako ste u mogućnosti. Nama jednom u mesec-dva dana dodje jedna žena da očisti stan od poda do plafona, jer bih ja uvek radije provela vreme sa Viktorom napolju nego ceo dan u čišćenju stana.

Ako će to vama značiti i ako će vam olakšati, onda svakako razmislite u tom smeru.

Nadam se da su vam možda neki od ovih predloga bili korisni i da ćete ih implementirati u svoju rutinu ili dnevne obaveze. Pišite mi ako i vi imate neki trik koji vam spašava dan ili u koji se kunete.

Love, K

DRAGOCENA POMOĆ PATRONAŽNE SESTRE

Kada god se prisetim naših prvih dana sa Viktorom, prva asocijacija je definitivno PREPLAVLJENOST EMOCIJAMA. Različitim emocijama. Teško uspostavljanje dojenja. Problemi sa grudima. Nespavanje. Frustrcija. I LJUBAV! Novootkrivena, bezuslovna, magična ljubav!

Sva ta zbunjenost, umor, haotičnost i osećaj kako da smo odjednom prešli na jednu sasvim novu planetu  je najnormalnija stvar, govorili su mi svi, počevši od mame, tate, baka i naše divne patronažne sestre koja nam je zaista bila velika podrška.

Skoro sam preko svog Instagram profila upoznala patronažnu sestru Tatjanu Dimitriević koja je master menadžer javnog zdravlja i predsednica udruženja patronažnih sestara i babica Srbije. Pobednica je “Mama natura” konkursa za najbolju patronažnu sestru Srbije. Autorka je Babybelista bloga za buduće roditelje, koordinatorka Zemunske škole roditeljstva i jedina patronažna sestra u Srbiji  koja je  odbranila master rad na temu dojenja na Medicinskom fakultetu. Aktivno učestvuje na međunarodnim skupovima i kongresima, sarađuje sa obrazovnim institucijama, stručnim udruženjima i drugim organizacijama u interesu unapređenja zdravstvene kulture stanovništva sa posebnim akcentom na unapređenje reproduktivne zaštite žena.

Tatjana je
pobednica “Mama natura” konkursa za najbolju patronažnu sestru Srbije

Tatjana je velikodušno pristala da bude gost na mom blogu i u našem današnjem razgovoru odlučila sam da joj postavim neka pitanja koja znam da bi meni bila od neprocenjive pomoći u tim prvm danima sa bebom.

  1.  Recite nam nešto malo više o poslu patronažne sestre?  

Tatjana: Posao  patronažne sestre je veoma dinamičan. Moj posao je da kroz zdravstveno-vaspitni rad u porodici unapredim zdravstvenu kulturu stanovništva. Glavni ciljevi rada su očuvanje i unapređenje zdravlja u porodici, zdravstveno prosvećivanje, otklanjanje rizika za nastanak bolesti i prepoznavanje potreba korisnika zdravstvene zaštite. Svoj rad sprovodim u okviru kućnih poseta (trudnicama, porodiljama, novorođenčad, odojčad, mala deca, osobe preko 65 godina..) i kroz saradnju sa  lokalnom zajednicom.

2. Šta predstavlja najveći izazov za nove mame, iz Vašeg iskustva?

Tatjana: Dojenje je najveći izazov za mame. Dojenje je veština koja se uči, potrebno je malo vežbe, mnogo strpljenja i dobra podrška profesionalne i porodične sredine.

3. Da li patronažna sestra pruža isključivo fizičku pomoć oko bebe ili je ona zadužena i za psihološku i emotivnu podršku mami?

Tatjana: Podrška patronažne sestre je ključna za samopouzdanje svake majke.Period trudnoće i nakon porođaja je ispunjen različitim emocijama, strepnjom, pritiskom okoline, strahom od nepoznatog i nedoživljenog iskustva do sada. Upravo u ovom period je majci najpotrebna podrška i razumevanje stručnog lica.

Patronažna sestra treba da bude oslonac i neiscrpan izvor informacija za majku. Potrebno je vreme da majke, posebno prvorotke, steknu samopouzdanje. Patronažna sestra i majka postepeno grade odnos, majka postaje sve sigurnija a beba zadovoljnija.

Majke trebaju da veruju u sebe i svoje odluke. Nema potrebe da dokazuju svoju požrtvovanost i imaju apsolutno pravo na privatnost i odmor.


4. Meni lično je dojenje bio najveći izazov i to sigurno prvih mesec i po dana od rodjenja bebe. Koliki broj mama ima poteškoću sa dojenjem bebe i šta je tu zapravo najčešći problem?

Tatjana: Iako je u protekloj deceniji bila značajno smanjena stopa dojenja, stanje se poslednjih godina donekle menja. Sve više se podiže svest i jača želja da postanemo odgovorno i humano društvo.  Današnje majke imaju izrazitu želju za uspehom. U istraživanju koje sam pre par godina sprovela za potrebe master rada, ispitanice su imale jednoglasno mišljenje da promocija dojenja nije dovoljno zastupljena u medijima. Mislim da se situacija u poslednje 3- 4 godine menja u pozitivnom pravcu, što se tiče zastupljenosti u medijima a posebno na društvenim mrežama. Međutim, mediji moraju da budu obazrivi kada biraju sagovornike i goste u emisijama na temu dojenja. Veoma je bitno da bude visoko obrazovan licenciran zdravstveni kadar sa višedecenijskim iskustvom. Predavači u školama roditeljstva, kojih je sve više, moraju da imaju licence za rad, kredibilitet i iskustvo. Pohvalila bih i moderne multitasking žene -mame blogerke i njihov doprinos promociji i podršci dojenju. Svakodnevno razmenjuju tekstove,  iskustva o dojenju, i pružaju podršku jedna drugoj. Značajno je i da patronažne sestre i babice unaprede svoje znanje i veštine iz laktacije I komunikacije.

5. Za  sve novopečene mame koje ovo čitaju ili za one koje to tek treba da postanu, kažite nam koji su Vaši saveti za uspešno dojenje i uspešno uspostavljanje laktacije?

Tatjana: Veoma je bitno da se laktacija uspostavi u prvim satima nakon porođaja. Otpočinjanje dojenja u toku prvog sata po rođenju je dobro za majku i za bebu i za nastavak dojenja. Uspešan prvi podoj ima najviše pozitivnih efekata. Pravilno sisanje u ovoj fazi može sprečiti kasnije probleme sa dojenjem. Upornost, strpljenje i pravilno postavljanje na dojku omogućava dobro pražnjenje dojke, što je ključno za nastavak dojenja jer proizvodnja mleka funkcioniše prema principu ponuda-potražnja. Postoje svakako i induvidualne varijacije u aspektu dojenja. Anatomija varira od žene do žene. Neke žene mogu da skladište i 5 puta više mleka od drugih. Žene sa većim kapacitetom imaju veću fleksibilnost u učestalosti podoja i upravo zbog toga mogu da ograniče vremenski interval dojenja na 2.5-3h. Žene sa manjim kapacitetom moraju češće da doje. Češćim dojenjem one održavaju isti nivo proizvodnje mleka. To je takozvni podoj na zahtev.

6. Mame često imaju nedoumicu u prvim danima, pa i mesecima, i brine ih da li je beba gladna i kako da znaju da li je to tako. Kako biti siguran da beba pravilno napreduje i da dobija dovoljno mleka?

Tatjana: Adekvatnost dojenja može se proceniti posmatranjem ponašanja bebe, načinom hranjenja, količine urina i učestalosti pražnjenja creva, kao i proverom dobijanja na težini i ostalih parametara rasta. Dobar pokazatelj da beba dobija dovoljnu količinu mleka je ukoliko redovno puni pelene (5-6 puta dnevno). Jedan od pokazatelja je i čujno gutanje.

7. Kako se izboriti sa mastitisom i kako uopšte sprečiti da do njega dođe?

Tatjana: Ukoliko dođe do mastitisa potrebno je odmah otpočeti sa tretmanom da ne bi došlo do razvoja  infekcije ili apcesa. Ukoliko se stručno tretira zapušeni kanal se pročisti u roku od 24-48h. Ukoliko dojenje nije izuzetno bolno nastaviti ga. Nakon završetka podoja, imlazati ostatak mleka. Bebu dojiti češće i započinjati podoj sa dojkom koja je zahvaćena mastitisom. Da bi se razmekšali mlečni kanali potrebne su tople obloge, tuširanje dojki toplom vodom kao i masaža pre podoja. Nakon podoja i izmalazavanja staviti  komprese i  hladne obloge  da bi spao bol i otok. Po potrebi uključiti laganu analgeziju (brufen ili paracetamol). Uvek izmlazajte malu kolicinu mleka na početku podoja da bi ste razmekšali dojku i smanjili napetost. Mastis se lako dijagnostikuje i leči. Predstavlja rekurentnu infekciju. Može se prevenirati redovnim podojima i pravilnim položajem bebe tokom dojenja. Menjate češće položaj za dojenje. U toku podoja ponudite ravnomerno obe dojke. Isprazniti dojke nakon podoja ručno ili pumpicom i staviti hladne obloge. Izbegavajte neudobnu odeću i  tesne grudnjake. Vodite računa o higijeni i nezi bradavice.

8. Danas se jako velikom broju prvorotki obavezno radi epiziotomija, iako je u nekim razvijenim zemljama ona zabranjena i pokušava se sve kako bi se ona sprečila tokom porođaja. Kažite nam kako je najbolje i najpravilnije negovati ranu od epiziotomije?

Tatjana: Redovna toaleta rane je najbitnija, kako bi se izbegla  infekcija. Svaki put kada idete u toalet, nakon mokrenja, operite ranu vodom  i  posušite tapkanjem čistim peškirom, a zatim  je dezinfikujte Octaniseptom. Savetuje se odmaranje i umerena fizička aktivnost. Izbegavajte dugo sedenje.

9. Tema o kojoj se i ne priča baš mnogo, a verujem da muči jako veliki broj mama, su hemoroidi nakon porođaja. Mislim da su meni oni predstavljali veći problema od same epiziotomije. Kako je najbolje njih sanirati i negovati i da li postoji neko trajno rešenje?

Tatjana: Najbolje rezultate daju tople sedeće kupke nekoliko puta dnevno, hladne obloge, higijena perianalne regije, umerena fizička aktivnost i izbalansirana ishrana sa povećanim unosom  vlakana i tečnosti.  Nekoliko puta dnevno, posle svake stolice i uveče pred spavanje naneti deblji sloj Melprohem-d masti na regiji zahvaćenu hemoroidima. Melprohem-D je preparat prema recepturi Dr Nikolića i namenjen je tretmanu i spoljašnjih i unutrašnjih hemoroida.

10. Recite nam nešto više o prvom kupanju bebe – kako odrediti temperatru vode, da li koristiti kupku i šampon i da li bebu mazati losionima nakon kupanja?

Tatjana: Temperatura vode treba da bude  oko 37 C (proverava se toplomerom za vodu ili slobodnom procenom – stavljanjem lakta u vodu). Što se tice kozmetike za bebe najvažnije je da je bez parabena, bez dodatih konzervansa, i drugih iritirajućih sastojaka. Uvek birajte hipoalergene kupke i mleka napravljene na bazi prirodnih sastojaka. Uglavnom preporučujem medicinsku kozmetiku pogotovo kod beba sa izuzetno osetljivom kožom.

11. Da li smatrate da bebe i decu generalno treba kupati svakog dana ili to nije potrebno? Često čujemo različite savete zdravstvenih radnika, a dosta njih favorizuje opciju nekupanja svakog dana kako bi se i na taj način gradio imunitet. Koje je Vaše mišljenje?

Tatjana: Savetujem da se beba do prve godine kupa najviše tri puta nedeljno . Previše učestalo kupanje može isušiti bebinu kožu.

12. Široki povoj – da li ga preporučujete i koja je njegova svrha? U mnogim zemljama on se ne koristi, ne peporučuje i neke mame s kojima sam ja pričala koje nisu iz Srbije, ne znaju ni šta je on. Zašto se toliko kod nas insistira na širokom povoju?

Tatjana: Kada je reč o ovoj temi, ima dosta neusaglašenih stavova pa je samim tim nedoumica i dilema roditelja veća. Savetujem primenu širokog povoja u prvim mesecima bebinog života. Na prvoj ultazvučnoj kontroli ortoped odlučuje o zadržavanju/skidanju povoja. Tačno je da je široki povoj preventivna a ne terapijska metoda, ali naše podneblje je  sklono poremećaju u razvoju i formiranju kukova kao i problemima u kasnijim godinama života. U pojedinim regijama Srbije postoji i genetska predispozicija za razvojni poremećaj kukova.

13. Kada kreću grčevi kod beba i kako se najefikasnije izboriti sa njima?

Tatjana: Stomačne kolike se mogu javiti već od 7. dana bebinog života. Ne mogu se eliminisati ali postoje određene metode za njihovo ublažavanje poput grejanje stomačićca pomoću zagrejane pelene ili termofora, masaža stomaka kružnim pokretima u pravcu kazaljke na satu. Naizmenično savijanje kolena i njihovo povlačenje ka stomaku. Kapi protiv grčeva i večernje tople kupke mogu biti delotvorne.

14. Mnoge roditelje brine izgled i učestalost stoilice kod bebe. Šta se smatra zdravom stolicom, a šta je razlog za odlazak kod lekara?

Tatjana: Normalna stolica je zlatno žute boje, guste, kašaste koenzistencije. Stolica kod beba nije redovna i postoje varijacije u količini i koezinstenciji. Odlazak pedijatru se savetuje ukoliko beba nema stolicu duže od 7 dana i ukoliko postoje promene u boji stolice (crna stolica, crvena i prisustvo sluzi). Na dijareju sumnjamo ukoliko dete ima više od 5 tečnih stolica dnevno.

15. I poslednje pitanje za ovaj razgovor je – koliko je važna edukacija pre dolaska bebe, koliko budućim roditeljima može olakšati i pomoći pohađanje škole roditeljstva i šta tamo mogu naučiti?

Tatjana: Najvažniji faktor zaštite žena u reproduktivnom periodu je informisanost. Od maja počinje sa radom naš centar za edukaciju, podršku i osnaživanje zdravstvenih radnika i roditelja. Ova mreža podrške korisna je ne samo za roditelje već i za društvo u celini. Umrežavanjem stručnjaka i roditelja  zajedno doprinosimo izgradnji jednog boljeg i odgovornijeg društva. Za buduće roditelje očekuje besplatan projekat škole roditeljstva u saradnji sa opštinom Zemun. Pozicionirani smo u Zemunu i svakog meseca primamo nove polaznike. Naša škola roditeljstva je besplatna  i omogućava budućim roditeljima da zajedno sa stručnjacima iz svojih oblasti bezbrižno prođu kroz trudnoću, porođaj i period nakon porođaja. Kroz predavanja, vežbe i radionice, budući roditelji imaju priliku da dobiju kredibilne i stručne savete . Naš tim čine stručnjaci, licencirani predavači sa višedecenijskim iskustvom. Pohađanjem škola roditeljstva budući roditelji stiču samopouzdanje, znanje i veštine koje su im neophodne za odgovorno roditeljstvo. Nadamo se da će naše polaznice i njihovi partneri  nakon završetka školice imati više znanja, samopouzdanja u odnosu prema detetu, pozitivniji odnos prema dojenju i nama zdravstvenim radnicima.

Bilo da još uvek čekate bebu ili ste već mama, sigurna sam da će vam neki od Tatjaninih odgovora sigurno biti od koristi i pomoći ukoliko imate neku od doumica koje su uobičajene u prvim danima sa bebom.

Tatjana Dimitrijević,
predsednica udruženja patronažnih sestara i babica Srbije

Ukoliko biste želeli da saznate više ili potražite stručan savet, Tatjanu i njene saradnike možete slobodno kontaktirati putem emaila udruzenje.psibs@gmail.com ili na broj telefona 060/3184017.

Takođe, više informacija možete dobiti i na sajtu www.patronaza.rs

9 ZANIMLJIVIH NAČINA DA ČUVATE USPOMENE I ZABELEŽITE BITNE MOMENTE

"The one thing I need to leave behind is good memories."

„A life-long blessing for children is to fill them with warm memories of times together. Happy memories become treasures in the heart to pull out on the tough days of adulthood. „
Charlotte Kasl

Od kada znam za sebe, uvek sam imala foto-aparat u ruci i bila opsednuta fotkanjem i želela da zabeležim svaki lep ili važan momenat.  Od kada smo dobili Viktora ja non-stop slikam i snimam. Od kada se on rodio imam neopisivu želju da zabležim svaki njegov momenat, smešne trentke, prve reči, korake, osmehe, igru I bukvalno sve!

To je zapravo I jedan od razloga zbog kog sam počela da pišem svoj blog – da zabeležim bitne trenutke u odrastanju svog sina. Na linkovima ispod možete pročitati nekoliko tekstova u kojima sam baš to uradila u vidu dnevnika.

VIKTOR SA 20 MESECI – RADOZNAO I SAMOSTALAN

Pismo mom Viktoru

U ovom tekstu ću vam dati nekoliko zanimljivih ideja za čuvanje uspomena, bilo da se radi o deci, vama, porodici, prijateljima, ljubimcima I sl.

  1. ALBUMI  & FOTOGRAFIJE – Jedan od definitivno mojih omiljenih načina da se čuvaju uspomene su fotografije. Uvek sam više volela da fotografije izradim i gledam ih u albumu nego na kompu, ali kako ne možemo baš sve uraditi, jednom do par puta godišnje odaberem fotografije za izradu i spakujem u lepe albume, pored nekih fotkica obeležim datume, lokacije i porukice ako negde želim. Vrlo često volim da sednem i prelistam albume i tako se napunim pozitivnom i lepom energijom.
  2. URAMLJIVANJE – Fotografije koje su mi omiljene takođe volim da uramim i okačim na zid. Moj suprug me već odavno kritikuje kako izbušismo sve zidove i kako će staviti veto na bušenje i kačenje ramova 😀 Svakako mislim da fotografije u ramovima oplemenjuju prostor , a i svakodnevno možete da pogledate svoje omiljene ljude ili momente i bude vam toplo oko srca.
  3. RADOSNICE – Viktor je po rođenju dobio dve radosnice koje ja uredno popunjavam. Volim da beležim najbitnije momente u njegovom odrastanju, a takođe i u njih volim da stavljam slike i tako ih upotpunim.
  4. DNEVNIK – Ako ste ljubitelj pisane reči kao i ja, možda je neka forma dnevnika idealna za vas. Možete pisati svakodnevno – videla sam jednu ideju da svakog dana zapišete u jednoj rečenici ili pasusu šta se tog dana zanimljivo desilo i mislim da je tako nešto idelno za mene da zapisujem, (našla sam i lepu svesku  za to 😀 ) jer u ovom periodu Viktor je svaki dan sve zanimljiviji i svakog dana ima neke bisere.
    Možete pisati i onda kada imate inspiraciju ili kada se nešto bitno i važno desi, ili ako želite da obeležite neki period (pola godine, prva godina, polazak u vrtić, prve reči, prohodavanje i sl.).
    SAVET: pišite čim se desi jer ćete siguno ili skoro sasvim sigurno zaboraviti.
  5. BISERI – Ono što sam počela da pišem kada je Viktor tečnije počeo da priča su njegovi biseri. Imam svesku samo za njih i tu beležim kada nešto smešno kaže, kada na scenu stupi ono dečije predivno zaključivanje 😀
  6. BLOG & VLOG – Ovaj blog sam počela da pišem kao neku vrstu dnevnika gde ću beležiti naše avanture , iskustva  i izazove kroz koje prolazimo sa Viktorom kao novopečeni roditelji.
    Iz njega se rodio i moj YouTube kanal na kome povremeno objavljujem naše porodične vlogove koji će  nam jednog dana biti lepa uspomena.
  7. DRUŠTVENE MREŽE – Većina nas danas ima Instagram ili Facebook i ako tamo “kačite” slike uvek možete proći kroz tajmlajn po godinama i prisetiti se dragocenih trenutaka.
    Sada postoji i dosta aplikacija koje možete povezati sa svojim Instaram feedom i automatski dati da se slike sa vašeg profila urade u formi foto-book-a.
  8. PISMA ZA DECU – Ideja koju sam pronašla na Internetu i koja me je oduševila. Nešto poput dnevnika, ali u formi pisama koje pište svom detetu ili svojoj deci. Možete odabrati lepu svesku tvrdog poveza sa lepim ili simboličnim koricama i svojim rukopisom, kakav god on bio, pisati lepe misli svojoj deci i emocije staviti na papir za njih da ih jednog dana pročitaju. Možete ih upotpuniti i slikama, njihovim crtežima i sl.
  9. MEMORY BOX – Kutija sa uspomenama je takođe nešto što povremeno dopunim. Imam jednu lepu kutiju koju je Viktor dobio od prababe i pradede  za rođenje i tu čuvam neke bitne predmete, čestitke ili suvenire.

Ovo su neke od ideja koje ja primenjujem jer sam pomalo opsednta čuvanjem uspomena, kako bismo jednog dana, kada budemo stari i sedi, mogli da se podsetimo najboljih dana 🙂

5 ZANIMLJIVIH AKTIVNOSTI ZA BEBU ZA KIŠNI DAN

Od kada se Viktor rodio, izlazak napolje se nikada nije dovodio u pitanje. Obavezni izlasci dva puta dnevno su postali deo svakodnevne rutine. I kada je toplo i kada je hladno. I kada je zavejano i kada je sunčano.

Ima dosta toga fenomenalnog u odlasku u šetnju. Pre svega zdravo je, i deca svih uzrasta definitivno treba da provode mnogo vremena napolju. Osim toga, barem što se nas tiče, svaki odlazak napolje je sjajan način da se na zanimljiv način ispuni veme i svi se bolje osećamo kada smo obavili tu šetnju ili odlazak u park i kada se svi dobro istrčimo.

Ipak, povremeno se dešava da baš nikako ne možemo ili ne želimo da izađemo ako baš mnogo pada kiša, ili smo svi bolesni, pa smo osuđeni na boravak u kući ceo dan. Ovakve situacije su retke jer se uvek trudimo da izađemo bar malo, ali ima ih.

Sa Viktorom mi je čini se mnogo teže i napornije bilo da ostanem ceo dan u kući kada je bio mali. Izleda da mu je taj odlazak napolje dva puta dnevno kao bebi prijao više nego išta i bio način da se izbegne ili odagna ona bebeća nervoza!

Sada, kada ima dve godine, i ne bude toliko teško ako moramo da ostanemo u kući ceo dan jer ima mnogo više različitih aktivnosti kojima možemo da se zanimamo.

Zato sam odlučila da vam u ovom prvom tekstu o aktivnostima predstavim neke koje su nama bile spas kada je Viktor bio manji.

  1. LOPTICE

Jedna od omiljenih aktivnosti nam je igra sa lopticama. Nabavite mnogo loptica različite veličine. Možete kupiti i bazen sa lopticama ili samo vreću loptica (znate kao one što imaju po igraonicama). Bebi će biti zanimljivo samo da ispituje različite veličine i sam oblik. Takođe, pokažite im različite načine na koje se mogu igrati sa lopticom – guranje po podu, bacanje, šut nogom i sl. Možete kupiti ili napraviti i koš ( a možete iskoristiti neku kantu ili lavor ili kutiju) i igrati se ubacivanja.


2. KUTIJA SA BLAGOM

Ovo je definitivno Viktoru sa nekih 6-12 meseci bila omiljena aktivnost. Bebe obožavaju da istražuju i vole sve senzorne aktivnosti. Napravite svojoj bebi malu kutiju sa blagom. Uzmite neku korpicu ili kutiju, lavor, može čak i neki malo dublji plastični sud ili poslužavnik i napunite ga različitim nasumičnim predmetima. Pobrinite se da su predmeti bezbedni za bebu, da ih ne može progutati ili se njima povrediti. Dajte joj korpu sa stvarima da ih istražuje. Ovo će, verujte mi, postati i vaša omiljena aktivnost jer ćete konačno, dok se beba igra, moći da popijete kafu toplu.
Predlozi šta možete staviti u bebinu kutiju sa blagom: nov nekorišćen sunđer, plastičnu kašiku, plastičnu čašu, lopticu, kapu sa kićankom, flašicu sa malo vode unutra (samo pazite da je čep dobro zavrnut!), plastičnu cediljku za čaj, zvečku, knjigu, i bilo šta drugo što mislite da će biti zanimljivo vašoj bebi.

3.URADI SAM ZVEČKA

Ideju za homemade zvečku sam dobila na jednom YouTube kanalu, malo modifikovala i , kada je Viki imao 8 meseci, napravila mu je. Pravi se vrlo jednostavno, a on se igrao sa njom mesecima.
Potrebna vam je jedna prazna flašica (ja sam koristila Rosa flašicu), kod Kineza sam kupila one veštačke dijamante (ne znam da li im je to pravo ime) koji se koriste za dekoraciju stola na svadbama, možete i makarone, dugmiće i bilo šta što će da zvecka, kupila sam nekoliko različitih kutija sa sljokicama i boju za hranu.
Prva opcija: Sipajte malo vode u flašicu (1/4), dodajte boju, i sve ostale “sastojke” i dobro zavrnite. Promućkajte.
Druga opcija je da napunite flašicu svim ovim džidžama, ali bez vode.

Beba će uživati u igri. Sećam se da se Viktor smejao 10 ak minuta na sav glas kada je prvi put dobio ovakvu maminu zvečku.

4. PLAŽA U KUĆI

Ukoliko ste od onih kojima nije mrsko da čiste haos, dajem vam dva predloga.
Prvi je igra sa vodom. Možete bebi prirediti ili gratis kupanje (mada ako vam je kupanje deo rutine pred spavanje, možda bi ipak trebalo da zaobiđete kupanje). Svakako, možete bebi napuniti lavor sa vodom, ili ako imate dvoršte, nekoliko kofica, posuda i dati joj da prska, prosipa i presipa.
Druga opcija je da uzmete veliki poslužavnik i napunite ga ovsenim pahuljicama ili kinetičkim peskom. Tome dodajte nekoliko rekvizita za pesak – lopatice, grabljice, posudice za sipanje i presipanje i zabava može da počne.

5. MAGNETI

Magneti na frižideru su Viktoru privukli pažnju sa nekih 8 meseci i još uvek su mu zanimljivi. Znao je da sedne ispred frižidera i dugo se igra. Našla sam negde na Kupujem Prodajem set plastičnih magnetića koja su bila slova abecede. Veličina im je bila super za malene rukice, a lako su se kačili i skidali sa frižidera.
Naravno, ne morate da tražite ovakav set, možete da kupite nekoliko mekanih magneta, ili različitih kojih vam neće biti žao ako se polome ili izgube i dajte detetu da ih kači i skida.

Nadam se da ste dobili neke ideje i da će vam biti zanimljive. Ukoliko vi imate neku aktivnost koja je vama kec iz rukava, napišite u komentarima pa dajte ideju ostalim mamama 🙂

Za one dane kada ništa ne pali, odlazak u igraonicu ili kod nekoga na kafu radi promene ambijenta je sasvim solidna opcija 🙂

Love, K

Sledeći tekst će biti aktivnosti za decu 18+ meseci. Stay tuned.

SEĆAM SE MAGIJE U VAZDUHU…

Volim zimu jer su mi omiljena sećanja iz detinjstva upravo vezana za praznike. Moj rođendan je odmah iza Božića…Nova godina, Božić, raspust, rođendan, bakina i dedina slava Jovandan, Savindan i priredbe u školi… Januar je oduvek značio – magija uvazduhu.  

Sećam se tih dočeka Nove godine u našem stanu, okićen stan, svi se lepo obučemo iako ne idemo nigde na doček. Sestra i ja iščekujemo 12 sati kao ozeblo sunce da otvorimo sve te paketiće ispod jelke… razmišljaš da li su ti kupili baš onu barbiku koju tako dugo iščekuješ… Mama je spremila svakakve đakonije, slane i slatke… Tata je DJ.. Zadužen je za odabir muzike i UVEK je plejlista savršena…zapravo, u to vreme više je bilo CD ili kaseta 😀  Sećam se često smo za doček slušali CD kompilaciju Soft Reggae sa mnogo lepom reggae muzikom, koja je nekako, iako letnja i totalno za plažu, baš bila pun pogodak za tu zimsku idilu.

Sećam se jedne godine smo tatu maskirali u Deda Mraza. O, kako smo se tada divno proveli! Koliko smo se samo smejali i veselili.

Iako bismo za svaki doček kog se sećam zaspale posle 12, jutru bismo se rano probudile jedva čekajući da se igramo sa novim igračkama ili da čitamo predivne knjige koje se takođe svaki put nađu ispod jelke. Mama i tata bi pili prvu jutarnju kafu, a sestra i ja ili belu kafu ili kakao. Ta jutra su bila nekako magicna…

Kasnije bismo uvek išle na sankanje. Tada je svake zime, čini mi se, bilo mnogo snega. Takmičenje ko će većeg i lepšeg Sneška da napravi. Pravimo anđele u snegu…vraćamo se kući mokrih nogu, i oznojenih leđa od jurcanja po snegu.

Taj dan je takođe bio rezervisan i za odlaske kod baka i deka na Novogodišnje posluženje. Preukusne kolačiće sa cimetom, čaj i bezbroj poljubaca i zagrljaja. Božićni ručak kod bake i deke gde se svi okupimo i smejemo se. Pevamo. Pričamo.  Toga se sećam.

Mnogo godina kasnije, ja imam svoju porodicu i našeg milog dečaka Viktora. Volim da vidim  koliko se on raduje prvom snegu, nije mu bitno što je hladno, srećan je jer mu pahulje kvase lice, osmehuje se kada dodirne sneg.  Volim kada ga vidim kako voli život.  Želim da od nas nauči da ceni i voli male stvari, radosne trenutke. Želim da mu stvaramo uspomene. Želim da ga naučim da ZASTANE i uspori kako bi mogao da ceni svaki momenat ovog predivnog života.

Želim da se, kada jednog dana bude imao svoju porodicu i svoju decu, seti naših zajedničkih dočeka Nove godine, naših porodičnih zimskih avantura, da gleda slike i da se od srca smeje kako smo se radovali zajedno, glupirali u snegu i zajedno pravili kolačiće sa cimetom i đumbirom. Želim da kada dođu praznici pomisli na tradicije koje smo sami za sebe osmislili i da želi da ih prenese svojoj deci. Želim da se seti baš one Nove godine kada smo se vozili Novogodišnim vozom za decu,  slušali Driving home for Christmas, jeli kestenje i čokoladne mafine, kitili jelku, pili belu kafu i kakao. Da se seti baš onog našeg novogodišnjeg fotkanja u njegovoj staroj sobi kada smo se valjali po tepihu I obasipali ga poljupcima I zagrljajima. Kada je dobio ONAJ auto I BAŠ TU dugo željenu igračku! Kada smo zajedno čitali božićne priče i mazili se ispod najtoplijeg ćebeta gledajući u naše praznične lampice na ogradi koje izviruju ispod napadalog snega. I da, baš onog višečasovnog grudvanja na snegu koje je trajalo dok nam se obrazi nisu potpuno zaledili i pocrveneli, a on nas ubedljivo pobedio ne skidajući onaj njegov vragolasti  osmeh sa lica.

Novogodišnji vozić za decu

Volim zimu jer se ja svega ovoga sećam. Ta nezamenljiva toplina doma i smeh, radost i ljubav… I njemu želim da se tako seća i oseća.

Osim toga, želim da uvek zna koliko je voljen i koliko je jedinstven i nezamenljiv i koliko nas usrećuje svakoga dana.  

Srećna ti Nova godina, mili moj dečače.