MOJE 4 OMILJENE KNJIGE O TRUDNOĆI I POROĐAJU

Omiljene knjige kao priprema za porođaj

Ukoliko pratite moj INSTAGRAM PROFIL ili moj YouTube kanal onda ste već sigurno videli moju objavu da sam u drugom stanju i da nam u septembru stiže beba broj 2 🙂

majka i dete, privatna kolekcija

U današnjem tekstu ću vam predstaviti moje omiljene knjige o trudnoći koje već neko vreme čitam i izučavam i koje su mi od ogromne pomoći u ovoj drugoj trudnoći i koje su mi jedna od glavnih priprema za lakši porođaj.
(sve knjige su na engleskom, i sve sam ih naručila preko sajta Bookdepository, i za svaku ću ostaviti direktan link. )

  1. INA MAY’S GUIDE TO CHILDBIRTH – INA MAY GASKIN (The Worlds Leading Midwife)
    BOOKDEPOSITORY – LINK ZA KUPOVINU

    Ova knjiga je definitivno jedna od najpopularnijih knjiga o trudnoći i porođaju u svetu. Napisala ju je Ina May Gaskin, vodeća i možda najpopularnija babica na svetu. Osnivač je porođajnog centra The Farm u Tenesiju u kome je obavljeno preko 2200 porođa
    ja i koji beleži veoma niske procente smrtnosti kao i upotrebu medicinskih intervencija pri porođaju.
    Ina May je babica sa preko 40 godina iskustva koja ženama širom sveta približava prirodni porođaj uveravajući ih da je njihovo telo stvoreno za rađanje i da zna i ume da rodi bebu bez medicinske pomoći. Ona govori o vezi između uma i tela i objašnjava u koliko je ona značajna za bezbedan porođaj. U ovom praktičnom vodiču za porođaj, Ina May nam daje bezbroj saveta kako povećati šanse za što lagodnije porođajno iskustvo i ohrabruje nas i osnažuje da verujemo svojim ženskim telima. Prvi deo knjige je sačinjen od realnih iskustava žena koje nam predstavljaju svoje porođajne priče inspirišući nas da verujemo u pozitivno iskustvo rađanja. Drugi deo knjige je koncipiran tako da se u njemu može pročitati sve o trudnoći i porođaju iz ugla jedne iskusne babice. Ona nam objašnjava anatomiju ženskog tela, fiziologiju porođaja, objašnjava sve faze porođaja uz pregršt praktičnih saveta kako svaka žena može učiniti svoj porođaj boljim i lepšim iskustvom. Govori nam o važnosti pokreta pri rađanju, o nepotrebnosti rutinskih intervencija koje su danas u većini slučajeva obavezne u porodilištima, i govori o značaju prirodnog porođaja kao o najboljoj opciji rađanja. Govori i o vrstama porođaja. Mnoge žene znam da zanima vaginalni porođaj nakon carskog reza kao i kako izbeći epiziotomiju, indukciju i sl. a u ovoj knjizi se o svemu tome govori.
    Ono što je meni konkretno bilo jako korisno (naravno pored svega gore navedenog), je poglavlje u kojem Ina govori o stvarima koje treba imati na umu i pitanjima koja treba postaviti prilikom izbora lekara ili babice za porođaj.
    Nebitno da li ćete se porađati kod kuće, u državnom ili privatnom porodilištu, ova knjiga će vam svakako pomoći da steknete veru u snagu svog tela i da sebi priuštite najbolje iskustvo.
    Osnažujuća, realna, moćna, edukativna, knjiga koju svaka žena, buduća mama, babica, medicinski radnik ili doktor treba da pročita!

  2. ORGASMIC BIRTH – Your guide to safe, satisfying, and pleasurable birth experience – Elizabeth Davis and Debra Pascali-Bonaro
    BOOKDEPOSITORY LINK ZA KUPOVINU

    Elizabeth Davis je babica edukator u oblasti ženskog reproduktivnog zdravlja preko 35 godina. Ko-osnivač je centra National Midwifery Institute.
    Debra Pascali-Bonaro je sertifikovani Lamaze stručnjak za porođaj, DONA dula trener kao i međunarodni poznata govornica i edukator o porodiljskoj nezi.
    Ova knjiga, pomalo neobičnog naziva, je jedna obavezna literatura za svaku ženu koju čeka porođaj. Knjiga koja je osmišljena tako da pomogner ženama da edukujući se o trudnoći i porođaju preuzmu kontrolu i igraju aktivnu ulogu u svom porođaju. Ova vrlo inspirativna i praktična knjiga je kao i knjiga Ine May podeljena na, nazovimo ga, teorijski i na praktični deo.
    U prvom delu knjige može se pročitati sve o porođaju, o njegovom toku i opcijama koje su ženama dostupne. Možete saznati pregršt informacija o radu hormona, o kontrakcijama, o medicinskim procedurama, anestezijama, indukciji, vrstama porođaja i sl. Veoma važan akcenat stavljen je na orgazmičan porođaj kao neku vrstu tabu teme, a koji je, videćete kroz knjigu, ogroman broj žena iskusilo.
    Drugi deo knjige nas vodi trimestar po trimestar kroz trudnoću, objašnjava kroz šta sve žensko telo prolazi u trudnoći i daje nam dosta praktičnih saveta o ishrani, nezi, razvoju bebe.
    Treći deo knjige su priče. Žene nam pričaju o svojim porođajnim iskustvima. Vrlo često žene porede svoja iskustva različitih porođaja i verujte da ima svakakvih iskustava od kojih ćete se sa nekima sigurno poistovetiti ako dok čitate ovu knjigu niste prvi put u drugom stanju.
    Knjiga Orgasmic Birth je takođe jedna osnažujuća i ohrabrujuća knjiga koja poništava decenije u kojima je porođaj umetnut u naše umove kao jedno neprijatno i bolno iskustvo i koja pokazuje kako rađanje može i treba da bude moćno iskustvo vredno pamćenja koje ženu osnažuje i pruža joj specifičan osećaj zadovoljstva.

  3. GENTLE BIRTH, GENTLE MOTHERING – Dr. Sarah Buckley
    A Doctors Guide to Natural Childbirth and Gentle Early Parenting Choices
    BOOKDEPOSITORY LINK ZA KUPOVINU

    Dr. Sarah Buckley je lekar a istovremeno i majka četvoro dece.
    Ova knjiga je blago! Napisana znanjem lekara a iskustvom i posvećenošću majke. Potkrepljena činjenicama, u prvom delu knjige autorka govori o porođaju sa medicinskog aspekta (obrađuje teme kao što su neometan porođaj, ultrazvuk, epidural, indukcija, Carski rez i dr.) i takođe nam priča svoja sopstvena iskustva trudnoće i rađanja koja je imala sa svakim od svoje četvoro dece.
    U drugom delu, autorka se bavi temama kao što su dojenje, povezivanje sa bebom, spavanje, kao i razne druge važne teme koje prate prve dane sa bebom.
    Knjiga koja je zaista zlata vredna i pravi izbor za sve buduće mame i tate jer daje veoma širok uvid u najbitnije stvari koje prate jednu trudnoću i porođaj, kao i period nakon rođenja, a sve to iz ugla jedne doktorke, stručne da govori o ovim temama.

  4. THE SECOND BABY BOOK
    How to cope with pregnancy number two and create a happy home for your firstborn and new arrival.
    BOOKDEPOSITORY LINK ZA KUPOVINU

    Knjiga za sve one mame koje će, kao i ja, to postati po drugi, ili možda treći, četvrti put.
    Knjiga koju ne mogu dovoljno da nahvalim i preporučim! Nju sam kupila čim sam ostala u drugom stanju i to je bila kupovina godine za mene!
    Knjiga prepuna više nego korisnih saveta, predloga, iskustava, laka za čitanje.
    Autorka knjige je dula i sama majka četvoro dece koja u knjizi opisuje svoja, kao i iskustva hiljade žena sa kojima je radila i kojima je bila podrška na porođaju.
    U knjizi možete pročitati:
    -o različitim razlikama u godinama između dece
    -izazovi u trudnoći kada brinete o još jednom detetu
    -kako se pripremiti za drugi porođaj
    -odgovori na pitanja koja brinu mame – šanse za ponovljenu epiziotomiju, instrumentisan porođaj, carski rez i sl.
    -čuvanje starijeg deteta kad mama ode u porodilište
    -emocije tokom trudnoće, a i kada beba dođe (osećaj krivice)
    -ljubomora i rivalstvo
    -dosta praktičnih saveta i spiskova o kupovini za drugu bebu, kao i o stvarima koje se mogu ponovo koristiti, igre sa starijim detetom dok beba sisa, spavanje oba deteta i mnooogo drugih veoma korisnih stvari ćete pronaći u ovoj sjajnoj knjizi!

Ukoliko i vi imate neku literaturu koja vam je pomogla oko pripreme za porođaj, volela bih da podelite sa mnom u komentarima, sigurna sam da će nekima značiti 🙂

Najbolja priprema je edukacija

DRAGOCENA POMOĆ PATRONAŽNE SESTRE

Kada god se prisetim naših prvih dana sa Viktorom, prva asocijacija je definitivno PREPLAVLJENOST EMOCIJAMA. Različitim emocijama. Teško uspostavljanje dojenja. Problemi sa grudima. Nespavanje. Frustrcija. I LJUBAV! Novootkrivena, bezuslovna, magična ljubav!

Sva ta zbunjenost, umor, haotičnost i osećaj kako da smo odjednom prešli na jednu sasvim novu planetu  je najnormalnija stvar, govorili su mi svi, počevši od mame, tate, baka i naše divne patronažne sestre koja nam je zaista bila velika podrška.

Skoro sam preko svog Instagram profila upoznala patronažnu sestru Tatjanu Dimitriević koja je master menadžer javnog zdravlja i predsednica udruženja patronažnih sestara i babica Srbije. Pobednica je “Mama natura” konkursa za najbolju patronažnu sestru Srbije. Autorka je Babybelista bloga za buduće roditelje, koordinatorka Zemunske škole roditeljstva i jedina patronažna sestra u Srbiji  koja je  odbranila master rad na temu dojenja na Medicinskom fakultetu. Aktivno učestvuje na međunarodnim skupovima i kongresima, sarađuje sa obrazovnim institucijama, stručnim udruženjima i drugim organizacijama u interesu unapređenja zdravstvene kulture stanovništva sa posebnim akcentom na unapređenje reproduktivne zaštite žena.

Tatjana je
pobednica “Mama natura” konkursa za najbolju patronažnu sestru Srbije

Tatjana je velikodušno pristala da bude gost na mom blogu i u našem današnjem razgovoru odlučila sam da joj postavim neka pitanja koja znam da bi meni bila od neprocenjive pomoći u tim prvm danima sa bebom.

  1.  Recite nam nešto malo više o poslu patronažne sestre?  

Tatjana: Posao  patronažne sestre je veoma dinamičan. Moj posao je da kroz zdravstveno-vaspitni rad u porodici unapredim zdravstvenu kulturu stanovništva. Glavni ciljevi rada su očuvanje i unapređenje zdravlja u porodici, zdravstveno prosvećivanje, otklanjanje rizika za nastanak bolesti i prepoznavanje potreba korisnika zdravstvene zaštite. Svoj rad sprovodim u okviru kućnih poseta (trudnicama, porodiljama, novorođenčad, odojčad, mala deca, osobe preko 65 godina..) i kroz saradnju sa  lokalnom zajednicom.

2. Šta predstavlja najveći izazov za nove mame, iz Vašeg iskustva?

Tatjana: Dojenje je najveći izazov za mame. Dojenje je veština koja se uči, potrebno je malo vežbe, mnogo strpljenja i dobra podrška profesionalne i porodične sredine.

3. Da li patronažna sestra pruža isključivo fizičku pomoć oko bebe ili je ona zadužena i za psihološku i emotivnu podršku mami?

Tatjana: Podrška patronažne sestre je ključna za samopouzdanje svake majke.Period trudnoće i nakon porođaja je ispunjen različitim emocijama, strepnjom, pritiskom okoline, strahom od nepoznatog i nedoživljenog iskustva do sada. Upravo u ovom period je majci najpotrebna podrška i razumevanje stručnog lica.

Patronažna sestra treba da bude oslonac i neiscrpan izvor informacija za majku. Potrebno je vreme da majke, posebno prvorotke, steknu samopouzdanje. Patronažna sestra i majka postepeno grade odnos, majka postaje sve sigurnija a beba zadovoljnija.

Majke trebaju da veruju u sebe i svoje odluke. Nema potrebe da dokazuju svoju požrtvovanost i imaju apsolutno pravo na privatnost i odmor.


4. Meni lično je dojenje bio najveći izazov i to sigurno prvih mesec i po dana od rodjenja bebe. Koliki broj mama ima poteškoću sa dojenjem bebe i šta je tu zapravo najčešći problem?

Tatjana: Iako je u protekloj deceniji bila značajno smanjena stopa dojenja, stanje se poslednjih godina donekle menja. Sve više se podiže svest i jača želja da postanemo odgovorno i humano društvo.  Današnje majke imaju izrazitu želju za uspehom. U istraživanju koje sam pre par godina sprovela za potrebe master rada, ispitanice su imale jednoglasno mišljenje da promocija dojenja nije dovoljno zastupljena u medijima. Mislim da se situacija u poslednje 3- 4 godine menja u pozitivnom pravcu, što se tiče zastupljenosti u medijima a posebno na društvenim mrežama. Međutim, mediji moraju da budu obazrivi kada biraju sagovornike i goste u emisijama na temu dojenja. Veoma je bitno da bude visoko obrazovan licenciran zdravstveni kadar sa višedecenijskim iskustvom. Predavači u školama roditeljstva, kojih je sve više, moraju da imaju licence za rad, kredibilitet i iskustvo. Pohvalila bih i moderne multitasking žene -mame blogerke i njihov doprinos promociji i podršci dojenju. Svakodnevno razmenjuju tekstove,  iskustva o dojenju, i pružaju podršku jedna drugoj. Značajno je i da patronažne sestre i babice unaprede svoje znanje i veštine iz laktacije I komunikacije.

5. Za  sve novopečene mame koje ovo čitaju ili za one koje to tek treba da postanu, kažite nam koji su Vaši saveti za uspešno dojenje i uspešno uspostavljanje laktacije?

Tatjana: Veoma je bitno da se laktacija uspostavi u prvim satima nakon porođaja. Otpočinjanje dojenja u toku prvog sata po rođenju je dobro za majku i za bebu i za nastavak dojenja. Uspešan prvi podoj ima najviše pozitivnih efekata. Pravilno sisanje u ovoj fazi može sprečiti kasnije probleme sa dojenjem. Upornost, strpljenje i pravilno postavljanje na dojku omogućava dobro pražnjenje dojke, što je ključno za nastavak dojenja jer proizvodnja mleka funkcioniše prema principu ponuda-potražnja. Postoje svakako i induvidualne varijacije u aspektu dojenja. Anatomija varira od žene do žene. Neke žene mogu da skladište i 5 puta više mleka od drugih. Žene sa većim kapacitetom imaju veću fleksibilnost u učestalosti podoja i upravo zbog toga mogu da ograniče vremenski interval dojenja na 2.5-3h. Žene sa manjim kapacitetom moraju češće da doje. Češćim dojenjem one održavaju isti nivo proizvodnje mleka. To je takozvni podoj na zahtev.

6. Mame često imaju nedoumicu u prvim danima, pa i mesecima, i brine ih da li je beba gladna i kako da znaju da li je to tako. Kako biti siguran da beba pravilno napreduje i da dobija dovoljno mleka?

Tatjana: Adekvatnost dojenja može se proceniti posmatranjem ponašanja bebe, načinom hranjenja, količine urina i učestalosti pražnjenja creva, kao i proverom dobijanja na težini i ostalih parametara rasta. Dobar pokazatelj da beba dobija dovoljnu količinu mleka je ukoliko redovno puni pelene (5-6 puta dnevno). Jedan od pokazatelja je i čujno gutanje.

7. Kako se izboriti sa mastitisom i kako uopšte sprečiti da do njega dođe?

Tatjana: Ukoliko dođe do mastitisa potrebno je odmah otpočeti sa tretmanom da ne bi došlo do razvoja  infekcije ili apcesa. Ukoliko se stručno tretira zapušeni kanal se pročisti u roku od 24-48h. Ukoliko dojenje nije izuzetno bolno nastaviti ga. Nakon završetka podoja, imlazati ostatak mleka. Bebu dojiti češće i započinjati podoj sa dojkom koja je zahvaćena mastitisom. Da bi se razmekšali mlečni kanali potrebne su tople obloge, tuširanje dojki toplom vodom kao i masaža pre podoja. Nakon podoja i izmalazavanja staviti  komprese i  hladne obloge  da bi spao bol i otok. Po potrebi uključiti laganu analgeziju (brufen ili paracetamol). Uvek izmlazajte malu kolicinu mleka na početku podoja da bi ste razmekšali dojku i smanjili napetost. Mastis se lako dijagnostikuje i leči. Predstavlja rekurentnu infekciju. Može se prevenirati redovnim podojima i pravilnim položajem bebe tokom dojenja. Menjate češće položaj za dojenje. U toku podoja ponudite ravnomerno obe dojke. Isprazniti dojke nakon podoja ručno ili pumpicom i staviti hladne obloge. Izbegavajte neudobnu odeću i  tesne grudnjake. Vodite računa o higijeni i nezi bradavice.

8. Danas se jako velikom broju prvorotki obavezno radi epiziotomija, iako je u nekim razvijenim zemljama ona zabranjena i pokušava se sve kako bi se ona sprečila tokom porođaja. Kažite nam kako je najbolje i najpravilnije negovati ranu od epiziotomije?

Tatjana: Redovna toaleta rane je najbitnija, kako bi se izbegla  infekcija. Svaki put kada idete u toalet, nakon mokrenja, operite ranu vodom  i  posušite tapkanjem čistim peškirom, a zatim  je dezinfikujte Octaniseptom. Savetuje se odmaranje i umerena fizička aktivnost. Izbegavajte dugo sedenje.

9. Tema o kojoj se i ne priča baš mnogo, a verujem da muči jako veliki broj mama, su hemoroidi nakon porođaja. Mislim da su meni oni predstavljali veći problema od same epiziotomije. Kako je najbolje njih sanirati i negovati i da li postoji neko trajno rešenje?

Tatjana: Najbolje rezultate daju tople sedeće kupke nekoliko puta dnevno, hladne obloge, higijena perianalne regije, umerena fizička aktivnost i izbalansirana ishrana sa povećanim unosom  vlakana i tečnosti.  Nekoliko puta dnevno, posle svake stolice i uveče pred spavanje naneti deblji sloj Melprohem-d masti na regiji zahvaćenu hemoroidima. Melprohem-D je preparat prema recepturi Dr Nikolića i namenjen je tretmanu i spoljašnjih i unutrašnjih hemoroida.

10. Recite nam nešto više o prvom kupanju bebe – kako odrediti temperatru vode, da li koristiti kupku i šampon i da li bebu mazati losionima nakon kupanja?

Tatjana: Temperatura vode treba da bude  oko 37 C (proverava se toplomerom za vodu ili slobodnom procenom – stavljanjem lakta u vodu). Što se tice kozmetike za bebe najvažnije je da je bez parabena, bez dodatih konzervansa, i drugih iritirajućih sastojaka. Uvek birajte hipoalergene kupke i mleka napravljene na bazi prirodnih sastojaka. Uglavnom preporučujem medicinsku kozmetiku pogotovo kod beba sa izuzetno osetljivom kožom.

11. Da li smatrate da bebe i decu generalno treba kupati svakog dana ili to nije potrebno? Često čujemo različite savete zdravstvenih radnika, a dosta njih favorizuje opciju nekupanja svakog dana kako bi se i na taj način gradio imunitet. Koje je Vaše mišljenje?

Tatjana: Savetujem da se beba do prve godine kupa najviše tri puta nedeljno . Previše učestalo kupanje može isušiti bebinu kožu.

12. Široki povoj – da li ga preporučujete i koja je njegova svrha? U mnogim zemljama on se ne koristi, ne peporučuje i neke mame s kojima sam ja pričala koje nisu iz Srbije, ne znaju ni šta je on. Zašto se toliko kod nas insistira na širokom povoju?

Tatjana: Kada je reč o ovoj temi, ima dosta neusaglašenih stavova pa je samim tim nedoumica i dilema roditelja veća. Savetujem primenu širokog povoja u prvim mesecima bebinog života. Na prvoj ultazvučnoj kontroli ortoped odlučuje o zadržavanju/skidanju povoja. Tačno je da je široki povoj preventivna a ne terapijska metoda, ali naše podneblje je  sklono poremećaju u razvoju i formiranju kukova kao i problemima u kasnijim godinama života. U pojedinim regijama Srbije postoji i genetska predispozicija za razvojni poremećaj kukova.

13. Kada kreću grčevi kod beba i kako se najefikasnije izboriti sa njima?

Tatjana: Stomačne kolike se mogu javiti već od 7. dana bebinog života. Ne mogu se eliminisati ali postoje određene metode za njihovo ublažavanje poput grejanje stomačićca pomoću zagrejane pelene ili termofora, masaža stomaka kružnim pokretima u pravcu kazaljke na satu. Naizmenično savijanje kolena i njihovo povlačenje ka stomaku. Kapi protiv grčeva i večernje tople kupke mogu biti delotvorne.

14. Mnoge roditelje brine izgled i učestalost stoilice kod bebe. Šta se smatra zdravom stolicom, a šta je razlog za odlazak kod lekara?

Tatjana: Normalna stolica je zlatno žute boje, guste, kašaste koenzistencije. Stolica kod beba nije redovna i postoje varijacije u količini i koezinstenciji. Odlazak pedijatru se savetuje ukoliko beba nema stolicu duže od 7 dana i ukoliko postoje promene u boji stolice (crna stolica, crvena i prisustvo sluzi). Na dijareju sumnjamo ukoliko dete ima više od 5 tečnih stolica dnevno.

15. I poslednje pitanje za ovaj razgovor je – koliko je važna edukacija pre dolaska bebe, koliko budućim roditeljima može olakšati i pomoći pohađanje škole roditeljstva i šta tamo mogu naučiti?

Tatjana: Najvažniji faktor zaštite žena u reproduktivnom periodu je informisanost. Od maja počinje sa radom naš centar za edukaciju, podršku i osnaživanje zdravstvenih radnika i roditelja. Ova mreža podrške korisna je ne samo za roditelje već i za društvo u celini. Umrežavanjem stručnjaka i roditelja  zajedno doprinosimo izgradnji jednog boljeg i odgovornijeg društva. Za buduće roditelje očekuje besplatan projekat škole roditeljstva u saradnji sa opštinom Zemun. Pozicionirani smo u Zemunu i svakog meseca primamo nove polaznike. Naša škola roditeljstva je besplatna  i omogućava budućim roditeljima da zajedno sa stručnjacima iz svojih oblasti bezbrižno prođu kroz trudnoću, porođaj i period nakon porođaja. Kroz predavanja, vežbe i radionice, budući roditelji imaju priliku da dobiju kredibilne i stručne savete . Naš tim čine stručnjaci, licencirani predavači sa višedecenijskim iskustvom. Pohađanjem škola roditeljstva budući roditelji stiču samopouzdanje, znanje i veštine koje su im neophodne za odgovorno roditeljstvo. Nadamo se da će naše polaznice i njihovi partneri  nakon završetka školice imati više znanja, samopouzdanja u odnosu prema detetu, pozitivniji odnos prema dojenju i nama zdravstvenim radnicima.

Bilo da još uvek čekate bebu ili ste već mama, sigurna sam da će vam neki od Tatjaninih odgovora sigurno biti od koristi i pomoći ukoliko imate neku od doumica koje su uobičajene u prvim danima sa bebom.

Tatjana Dimitrijević,
predsednica udruženja patronažnih sestara i babica Srbije

Ukoliko biste želeli da saznate više ili potražite stručan savet, Tatjanu i njene saradnike možete slobodno kontaktirati putem emaila udruzenje.psibs@gmail.com ili na broj telefona 060/3184017.

Takođe, više informacija možete dobiti i na sajtu www.patronaza.rs